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健身计划！！！

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0 | 2009-10-10 19:36:38 | 显示全部楼层 |阅读模式

把我的锻炼方法告诉你：1．跑步早晚都要跑，早晚各跑5000米．2．俯卧撑一天400个，一次30个，俯卧撑速度不要太快，一秒一个为宜．3．30斤重的哑铃200下．4．仰卧起坐一天200个。5每天压腿、辟腿练习。我17岁

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