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我身高171cm，体重65kg，想练弹跳，要用多重的沙袋合适啊

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查看11 | 回复1 | 2009-10-10 22:51:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
刚开始用4斤然后一点点的加重，我以前加到一条腿为6斤左右，当然还可以继续加，但没那必要了，我已经能够抓到篮筐了，但要灌篮还得要技术啊。
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千问 | 2009-10-10 22:51:32 | 显示全部楼层
不用什么沙袋
每天早去操场上练习200M冲刺
记住跑步时尽量用脚的前半掌
吃要吃得好
吃多点牛肉
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