怎样可以既瘦身又丰胸呢

显示全部楼层 · 2009-10-11 09:12:52

多吃些木瓜...嗯,给你推荐一本书吧(女刊-瘦美人)上面有教你如何减肥的同时并且丰胸!嗯,都挺管用的.每一期都有.

千问 · 2009-10-11 09:12:52

丰胸可就不知道了但是减肥我成功了，用外用的不节食安全啊用莲菁贴，淘宝上一搜就能搜到

千问 · 2009-10-11 09:12:52

举杠铃，多做运动，保证对。

千问 · 2009-10-11 09:12:52

好回答

千问 · 2009-10-11 09:12:52

减肥其实并不难，饮食要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，这是给一般性肥胖的患者制定的一套减肥方案，你自己考虑看是否可以借鉴一下：
1，起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。
以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐或躺。
2，一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。
3，一周量一次体重，不要多量，如此才能看到真正的进步。若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒。
4，也可以选择一些没有副作用的减肥药，美安力茯苓植物胶囊在同类减肥产品中应该算是比较不错的，纯绿色配方，没有副作用，而且减肥的同时还能够养颜，这是一般的减肥品所不能做到的。具体你可以咨询厂家人员，呵呵，他们讲的肯定比我要全面的多！
5，提供一些我经常吃的减肥蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（一定要少，一顿1-2两）、鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（要脱脂的），苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头，鱼、虾、鸡肉（要吃鸡胸脯肉），一切的蔬菜。