你好在吗，，晚上7点开始慢跑一小时，这

显示全部楼层 · 2012-9-27 20:21:00

你好在吗，，晚上7点开始慢跑一小时，这

发病时间：不清楚
你好在吗，，晚上7点开始慢跑一小时，这

补充说明：你好在吗，，晚上7点开始慢跑一小时，这

千问 · 2012-9-27 20:21:00

毕琦
瑜舍身心灵工作室
擅长：理身疗心
提问
病情分析：做法没有绝对的对错，就看是否适合自己，以及效果的强弱啦。指导意见：一般来说，特别想减肥减重的，可以不吃晚餐，而在晚餐时间运动一小时，可以喝些淡盐水；运动后不要再吃什么了，如果感觉饥饿或头晕、乏力等，可以喝一小杯红糖水，做做深呼吸，一般都能化解。早点睡觉也很重要。
2012-10-03 19:02
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千问 · 2012-9-27 20:21:00

小燕子
医师
39健康网
擅长：擅长减肥方法指导
提问
你好。晚上慢跑一小时的做法是对的，不知道你有控制饮食不？如果在控制饮食的同时再慢跑，是有减肥效果的。
2012-09-27 23:17
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