减肥2个月了，腰围，臀围明显在变小，可

显示全部楼层 · 2012-9-30 00:44:00

减肥2个月了，腰围，臀围明显在变小，可

发病时间：不清楚
减肥2个月了，腰围，臀围明显在变小，可

补充说明：减肥2个月了，腰围，臀围明显在变小，可

千问 · 2012-9-30 00:44:00

毕琦
瑜舍身心灵工作室
擅长：理身疗心
提问
病情分析：最方便有效的减肚子的方法就是腹式呼吸，有空的时候、放松的时候随时练习：吸气腹部放松，呼气腹部收缩，平时提醒自己注意收腹、立腰，运用呼吸充分按摩内脏器官，促进代谢和减肥。指导意见：除了腹式呼吸，每天起床和临睡前就在床上做一些腹部的力量练习（不要做仰卧起坐，推荐瑜伽中的半桥式、船式、罐头开启式等），有助于小腹的减脂。另外，就是注意保暖，不仅穿得暖，还要吃得暖。
2012-10-03 17:23
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