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我29岁.140斤，我原来只有100多

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查看11 | 回复2 | 2012-10-8 17:22:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
我29岁.140斤，我原来只有100多

发病时间：不清楚
我29岁.140斤，我原来只有100多

补充说明：我29岁.140斤，我原来只有100多
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千问 | 2012-10-8 17:22:00 | 显示全部楼层



木苜
39健康网
擅长： 擅长健康减肥指导。
提问
请问你现在的饮食和运动情况是怎样的，睡觉时间和平均睡眠时间有多久。喝水情况等。具体一点
2012-10-08 19:18
1条追问
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追问：

不好意思刚看到.三餐正常,吃的也不多,白天在店里没什么运动,晚上回家在跑步机上快走30分钟.睡之前要喝好几杯水.睡眠一直都不错,每天最少有8个小时,有时10小时.
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千问 | 2012-10-8 17:22:00 | 显示全部楼层



yoyo
39健康网
擅长： 擅长运动减肥指导。
提问
多吃高纤维,高水分的食物.如蔬菜,水果.少吃淀粉类的食物,晚上七点过后绝对不吃淀粉类食物。
2012-10-15 17:55
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