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关于减肥，准确点是收肉

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1 | 2009-10-23 15:56:34 | 显示全部楼层 |阅读模式

跟据你的情况还要适量运动才行。

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千问 | 2009-10-23 15:56:34 | 显示全部楼层

每餐只吃土豆和脱脂牛奶，不要吃米饭，中午少吃点精肉，最好是牛肉（蒸着吃，可以配西红柿）。不要吃油，植物和动物油都不要吃。如果你不想要那么强的肌肉就比较好办了，每天饭后休息40分钟（饭是指我上面说的那些东西，吃那些会让你营养100%的均衡），然后跳绳10－15分。

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千问

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