篮球.防守大师请指点.

显示全部楼层 · 2009-10-15 11:49:00

盯着对方的小腹小腹方向的变化就是重心移动的前兆防突破时双手长的要大在对方运球时当球离身体稍微远点的时候去伸手断球就算断不下来也能扰乱运球节奏最主要还是多打打的多了自己就领悟了也建议你看看张卫平篮球教学视频里面有专门讲防守的挺好的

千问 · 2009-10-15 11:49:00

大师高手不敢说，只是在防突的时候我是这样做的：身体重心放低，双脚一前一后，双手也张开，前边的手放低一些，可以封住对方球变向的线路，对方一做出动作就立刻向后退一步，这样就可以看清他突破的方向。如果是假动作就立刻再顶上去，不给对方太大的空间做动作。注意站位的时候可以双脚分开大些，这样可控制的范围也大，但在移动时一定是小碎步，这样可以保证不会轻易失去重心。

千问 · 2009-10-15 11:49:00

离开对方一步或者半步的距离，双臂张开（姿势你该懂的），从对方的运球习惯判断他是左突还是右突，从而使你的身子稍微侧于他所要突破的一方，这样他突破的时候即使第一步很快，也会在你的控制之内。另外平时多练习滑步。这是很多业余球手缺失的技术。重要的是突破的时候要给对方距离，这样他启动的时候你就可以跟上，然后在球停在他手上的时候再贴身逼防。如果你紧贴着他，确实让他很不舒服，但是一个交叉步，你就没了。多看看篮球视频，不要去注意持球人，而是注意防守人。此外，记住，底盘放低，就是扎马步，滑步技术的提高会帮助你的防守能力有所增强。底盘放低会帮助你干扰突破的对手，也容易断球。

千问 · 2009-10-15 11:49:00

1住对方的脚步变化和运球的节奏2对队友和对手们每个人大致分布在什么位置，分析被你负责防守人的想法突破的可能性大还是传球的可能性大重心要低，手要张开，注意力集中，突破防路线，尽量拍掉他的球，投篮时要封他建议多做划步，姿势要正确。

千问 · 2009-10-15 11:49:00

防突破的就离他远点侧步站立就是看对手是用那只手突破的左边就右脚放前堵他的路`还要学下滑步加小碎步就差不多了`