心情不好怎么办？

显示全部楼层 · 2009-6-23 20:18:51

在我心情不好的时候，做的最多的事情就是一个人背着背包漫无目的的行走。同时拿着相机走走拍拍，一路走下来，心情也会舒畅很多哦~~或者去像凤凰古镇那样的很古朴安静的地方待两三天也不错哦~~不知道对你有没有用，建议尝试。

千问 · 2009-6-23 20:18:51

烦恼是别人带来的快乐是自己找的快乐也是一天痛苦也是一天何不快快乐乐过完每一天生活是自己的全看你自己如何选择每天早晨起床时给自己一个微笑再大的困难也没什麼搞不定的希望你天天快乐运动是一个不错的选择。能够发泄心中的烦闷，又不伤害身体。也可根据你的爱好来选择适当的发泄方法：k歌，逛街购物（不要超支哦），和朋友聊天... 我是susu

千问 · 2009-6-23 20:18:51

大喊，我好烦

千问 · 2009-6-23 20:18:51

心情不好,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢? 缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

千问 · 2009-6-23 20:18:51

在心灵咖啡网站上看到的文章如何解决忧伤心境通常情况下，我们的心情会随着外界或心理的变化而改变，持续时间不会太长久。但有时悲哀的情绪会持续很久，使人陷入深深的痛苦，不能自拔，而越是希望摆脱它，越是不成。
从心理学观点看，如果这种痛苦持续两周以上，就被认为是抑郁状态。有时人们不能清楚地认识抑郁状态，因为抑郁心境会隐藏在各种身体不适的症状中，如失眠、早醒；食欲减退、无饥饿感或亢进；短时间消瘦或发胖；还可发生阳痿、性欲下降，口干、消化不良、心慌、出汗……这时候以为身体得了病，但又查不出具体的病症来。因为查不出病，又带来许多心理压力和不安。为什么会产生忧伤、悲哀的心境呢？
仅从心理社会因素看，“负性生活事件”对人致病作用非常明显。比如遭遇车祸等意外伤害，不仅必须忍受痛苦的折磨，而且日常生活状态全部打乱，可使人吃不下、睡不着，自身病情不见好转，还会牵累家人，人们往往会因为各种原因自责，严重的可影响正常的工作和生活。其他负性生活事件如经济损失、人际冲突、慢性疾病、长期不良处境等，都会给本人及家人带来抑郁心境。
心理卫生专家提示：认识自己正心情忧伤、悲哀并不难，但如何摆脱却非容易。每个人都应该认识自己的心情，如果有超过两周以上的抑郁心境，就应当去看医生，以便确诊、治疗，尽快恢复健康，重新获得好心情，这是工作、生活美好的前提。找朋友谈谈心