我每天早上五点半起来走圈四十多分钟，早

显示全部楼层 · 2012-11-24 13:59:00

我每天早上五点半起来走圈四十多分钟，早

发病时间：不清楚
我每天早上五点半起来走圈四十多分钟，早

补充说明：我每天早上五点半起来走圈四十多分钟，早

千问 · 2012-11-24 13:59:00

毕琦
瑜舍身心灵工作室
擅长：理身疗心
提问
病情分析：一个月能瘦多少斤主要还是取决于你现在体重与身高的比例，如果你超重特别多，那么经过合理规划和坚持，当然可以迅速减重；如果你本身超重也不是特别多，那么能减的也就有限。指导意见：从你的一日三餐看，饮食过于简单了，种类、营养都过于简单偏颇，不一定对减肥有帮助。建议你主食方面米、面兼顾，菜食荤素兼顾，正餐、零食兼顾；水果、干果兼顾。你的运动时间和方式的选择还是挺利于减肥的，可以继续，晚上的走圈可以延长到1个小时。另外，要注意走路的要领，比一般散步要快一些，腰腹要收一些，呼吸要有力一些。晚上不要熬夜，11点前入睡。
2012-11-24 17:31
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