如何减掉我的一身脂肪

显示全部楼层 · 2009-6-24 22:05:52

节食加运动一定有效的我身高是160cm以前是124斤的后来考节食加运动减了20斤呢

千问 · 2009-6-24 22:05:52

确实太胖了，去做针灸吧，不过对饮食有严格的要求，你能忍得住，就能减

千问 · 2009-6-24 22:05:52

我的减肥经历是：1、坚持做瑜伽。2，犹豫瑜伽的带动，减少肉食的摄入，转为半素食，吃维生素。3，早上吃饭，中午吃饱，晚上争取不吃，要是嘴馋就喝一碗汤，或者水果。4，疯狂喝茶（普洱为主，铁观音为辅）。5，早上起来喝半杯温水，一杯蜂蜜水，保证通便。我身高167，没减肥时是123斤，我是半年，瘦了17斤。而且瘦下来后身体很健康，没有生病，更没有身体发虚的状况。也因为以上的原因，我的皮肤也比原来好了。希望对你有用。

千问 · 2009-6-24 22:05:52

我身高182厘米，体重60公斤，30来年从来就没胖过，因为我喜欢运动，现在每天上下班骑自行车20公里，你能做到吗？

千问 · 2009-6-24 22:05:52

少吃多运动早上没吃早餐前，用一勺蜂蜜一勺醋兑水喝，能减小肚子。