饮食预防失眠症的方法?

显示全部楼层 · 2012-8-13 13:52:00

饮食预防失眠症的方法?

发病时间：不清楚
饮食预防失眠症的方法?

补充说明：饮食预防失眠症的方法?

千问 · 2012-8-13 13:52:00

邓燕
主治医师
云南省精神病医院
三甲
擅长：泌尿外科的常见疾病如尿道炎，膀胱炎，肾病，结石等，男性、女性疾病及精神心理疾病等。
提问
对于失眠症来说，食物的影响相对小一些，主要是在睡前不要喝咖啡，不要喝浓茶，一般影响并不是很大，而且的话对于失眠症来说，主要还是考虑药物的帮助才能解决问题的，你可以考虑使用一些安神补脑液，同时的话要注意多进行运动，养成良好的睡眠习惯，建立健康的生物钟。
2018-09-14 14:14
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千问 · 2012-8-13 13:52:00

高福玲
主任医师
解放军沈阳705医院
擅长：擅长诊治精神分裂症、失眠、抑郁症、焦虑症等各种精神疑难杂症。
提问
龙眼肉：又名桂圆。为补血益心之佳果，果中之神品。其味甘类于大枣，入脾经功又胜过大枣，且无大枣壅气之弊；在补气的同时又可补血。思虑过度引起的健忘、失眠、惊悸，用它治之最为适宜（在锅内蒸熟，随意食用）。莲子芡实猪肉汤：莲子肉50克，芡实肉50克，猪肉200克。将猪肉洗净切成块与莲子肉、芡实肉一同煨汤，熟后用食盐调味食之。水果：若因过度疲劳而引起的失眠，可在睡前吃点柑橘、橙子、苹果、香蕉、梨等属碱性的食物，它们均含有丰富的维生素，有抗肌肉疲劳之功效。还可把剩下的果皮放在枕头旁，躺在床上闻其芳香气味，这样也可诱人入睡。
2012-09-06 10:57
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