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做俯卧撑的时候，双手放得开点做和窄点，哪儿个对练胸肌更有利？

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查看11 | 回复3 | 2007-3-24 21:47:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
双手放的稍窄些对练胸肌有帮助，不过自从我去过健身房以后，总感觉做俯卧撑练胸肌没什么作用，因为在健身房里推胸用的是杠铃，或专门用来推胸的器械，所以我的感觉是用器械比连俯卧撑效果要好些。
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千问 | 2007-3-24 21:47:27 | 显示全部楼层
宽窄影响不大,关键的频率和次数!!
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千问 | 2007-3-24 21:47:27 | 显示全部楼层
宽点，但他要张的太宽了手臂大概成90度，窄的话是练三头肌
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千问 | 2007-3-24 21:47:27 | 显示全部楼层
宽的是练胸肌外侧,窄的是练三头肌和胸肌内侧.建议处练者先做俯卧撑练出胸肌轮廓,再去健身房做飞鸟和胸推.
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