关于减肥计划！

显示全部楼层 · 2007-3-28 22:26:53

饮食控制加运动．早上不吃早餐，用水果代替．外加一杯白开水．正餐尽量少吃米饭或淀粉，脂肪类东西，最好不吃高热量的东西．反正我不喜欢吃米饭，平时吃的菜很多，可就是长不胖．前面的早餐是我室友的良方．效果还不错。至于晚上就尽量少吃东西，半分饱OK．要是饿了就多准备些水果吃．运动当然没有一定毅力是坚持不了的。所以尽量要培养自己挑食一点，要从潜意识里告诉自己不喜欢吃高脂高热能的东西．这是我长不胖的心得．

千问 · 2007-3-28 22:26:53

千问 · 2007-3-28 22:26:53

感情你只猪猪啊`
减肥``？
很好的计划哦`
我不胖的原因好像就是做电脑前早上就上晚上在下中间有吃的吃没吃的不吃
水呢不要喝太多但是也不要喝太少
这样坚持几个星期估计就减了吧至于你减掉减不掉可就不知道了但是我就这样所以不胖~参考资料：我自己呵~

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千问 · 2007-3-28 22:26:53

减肥在于有持续的氧运动持续在于意志或者严厉的监督意志来自与自己自己没有靠别人监督严厉的监督来自于你不能得罪的人女朋友最好不过了要不你就参军罗

千问 · 2007-3-28 22:26:53

其实减肥最重要的就是少吃！不要吃面食（实在忍不住就早上吃一点）不要吃高热量零食（薯片，可乐等）晚饭最好6点钟以前吃完，就不要进食了。有时候应酬或吃多了就喝点茶。每天早晨喝一杯蜂蜜水，其他也可以吃，不然接受不了，贵在坚持！晚上看电视时可以做一点小运动。不吃别的，只吃苹果，喝淡茶，三天就能减下六斤参考资料：自己

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千问 · 2007-3-28 22:26:53

运动运动再运动！其它的真的不用再看了，只有这一个方法有效。我有事实可以说话的！

千问 · 2007-3-28 22:26:53

坚持每天晚上慢跑,我就是这样减下来的!!!!!!!