喜欢羽毛球的哥哥姐姐,能帮我吗？

显示全部楼层 · 2007-3-28 09:56:15

找个陪练教教你啊！

千问 · 2007-3-28 09:56:15

对于步法应根据自己的情况而定，上面那些步伐是训练你的灵活度和应变能力，在跑动过程中节省体力。其实你在打球的同时就已经使用了一些步法，只是自己感觉不那么正规而已。你最好就是把自己打球的动作用摄像机录下来，在你看的时候就有所体会了！

千问 · 2007-3-28 09:56:15

根据我自己的经验，杀球没力我也遇到过，而且还在继续改进1。羽毛球拍很重要，虽说技术也很重要，但一支进攻型的球拍会大大提高杀球力2。手腕，多练习吧～

千问 · 2007-3-28 09:56:15

上面答案那么多，我也不抢分了我给你说个最实用的方法，他比你厉害,可能有这几原因他对羽毛球的乐趣比你大他的身体素质比你好他的反应速度或者控球准确比你好跑位好,或者说很会用脑子,能看出对手的进攻路线和盲区如果他上面的几项没几个是他的优势,那他厉害的原因就很简单--他很努力但是如果都是他的优势,那说明,他非常非常努力变强了,就会对羽毛球更有兴趣,有了兴趣就会更加努力,这是个良性循环因为他是你朋友,所以你不能打击他的循环你需要短时间的大强度提高自己的基础,然后让自己能快速提高你需要好好看看自己的短处和优势,哪里欠缺就努力哪里,要让你的每个缺点在以后变成你的优点,这样你提高的过程中会非常的平均,不会有缺点出现,也许你会认为这样不就没有突出的优势了吗? 不是的,你这样努力的最大优势就是虽然你没有优势,但是你的每个方面都全是优势.因为,对方不是和你一样的,他有缺点,他的缺点就你的优势,这样打起来你不管怎么打都有优势可以发挥,不会被克制,除非遇见和你一样全能型的,不然胜算都是很大的,当然如果你的平均能力不够的话,遇见太强的还是会输其实说来说去,要想变强就2个字
努力你现在还小,才15,你以后慢慢会发现这2个字是多么伟大

千问 · 2007-3-28 09:56:15

我也是羽毛球爱好者我16岁求球龄1年楼上说的要吗太专业要吗太费钱而且很长我把我打球的体验告诉你希望对你有所帮助我刚开始打球时也是很想快速提高自己的水平但是后来我体会到这几乎不可能的(希望你不要太过失望)打求一定要在室内的标准场地打而且最好先找高手教你一些基本动作和常识不然自己打会养成很多不好的习惯或者动作这对水平的提升无疑有很大的阻碍你打羽毛球一定要注意步伐那比手法更重要(7分步伐3分手法)能够熟练运用正规的步伐可以给你节省很多体力而且看起来也很潇洒还有就是你我都是学生所以时间不多所以要找没一个打求的机会喔有时不一定打看一看也是很有收获的我现在高一，我也是从初一开始打起羽毛球的。你一定要记住，羽毛球看起来简单，其实想打好很难。你有个同伴能陪着你打很难的，你不能想要一夜提升自己的能力，慢慢积累，积累经验，积累力量，掌握技巧，培养手感。关于杀球，如果你没有受过专业训练照你这个年龄是没有能杀好球的，力量不足是很大的一个障碍。其实羽毛球不仅仅是杀球对对手有威胁。不要觉得你的同伴会一直比你进步的快，其实他可能是突然对某方面开窍，以致水平提高，相信你自己也有潜力，慢慢挖掘。珍惜你的对手。

千问 · 2007-3-28 09:56:15

多跑跑步，会有帮助的！~~~

千问 · 2007-3-28 09:56:15

如果打了很久下来只觉得手腕疼,就可能方法错了.羽毛球是整个右手的伸展,大小臂手腕都要发力.跟力量没什么关系,主要还是技巧.还要注意起跳后要注意重心一定要马上跟上,免得跑不过来.单杠,跑步都是很好的练体质的方式

千问 · 2007-3-28 09:56:15

不要急着一拍将对手‘打死’，如果力量不是很大，可以调动对手，等有空挡再杀另外，，杀球用不上力气，可能是你握拍太靠上了，

千问 · 2007-3-28 09:56:15

要有技巧个人认为技术比力量什么的更重要．勤练网前球．就是贴着网过去的．调动对方全场跑．机会来了再下手．扣球的时候尽量把拍子压低我的体会就是这些．．又给你找了些资料作为参考1.要热爱羽毛球运动,几天不打手要发痒; 2.用心领会动作,尽量规范; 3.刻苦训练,不怕枯燥; 4.加强力量,特别是腕部和下肢力量锻炼; 5.多与高手切磋,不要计较输赢,不怕满地找牙; 6.打球多用脑,打完多思考; 7.多看有关书籍和录像; 打好羽毛球－－－给学打羽毛球朋友的建议 1、首先是握拍。掌握正确的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因为只有正确的握拍，才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用。 2、击球前的准备姿势。准备姿势有两种，一种是接发球的姿势(单打和双打），二是球发出后准备击球的姿势。接发球时应该采取两脚前后站的方法，既左脚在前，右脚在后。两脚距离稍比肩宽，脚跟提起。接发球后的准备动作应该是双脚平行站法，两脚的距离等肩宽，右脚稍前，多于左脚半个脚掌，两脚脚跟微提，随时起动。 3、打高远球的挥拍的规范动作。我认为，大家最好先练习挥拍的动作。正确的挥拍动作，可以使你的充分发挥自己的潜能和节省体力减少伤病。但有些朋友有天生的力量，用不正确的姿势同样可以把球打的很远及打出一些漂亮的球，如果他们认为自己不想改，也不能勉强，毕竟有些朋友是为了健身和娱乐。因为，在改动作的时候，有些人会觉得特别别扭，抱怨说：改了动作我连球都不会打了。是呀，习惯成自然，要改掉长时间养成的习惯的确很难。但当你坚持下来以后，相信你会感觉到正确的挥拍动作在打球过程中可以使你较好的控制球的落点更大限度的发挥你的力量。在击球前，首先侧身，右脚在后，右脚作为支撑点。挥拍时要以肘为轴，大臂带动小臂后绕，主要靠小臂的挥动速度和手腕、手指的力量击球，当然还有转腰的力量。特别要注意侧身，左脚在前，右脚在后。在发力时要把重心放在右脚上。在杀球时，建议朋友们用单脚起跳杀球，这样做有助你在杀球后迅速起动。挥拍速度与力量的关系。力量在挥拍时很重要，但不是起绝对因素的。举个很简单的例子，搞投掷和举重项目的运动员他们的手臂力量比羽毛球运动员的手臂力量要大得多，但如果要他们来和羽毛球运动员比杀球的力量的话，结果，我就不必说啦。原因就在于挥拍的速度，挥拍的速度越快，产生的力量就越大。在很多比赛中，我们可以看到有些运动员身材单薄，但杀出的球势大力沉，球速象出膛的子弹一样。所以，有速度再加上力量是最完美的啦。 4、非持拍手的作用。有些朋友忽视了非持拍手的作用，认为那只手在击球时举起无非是为了好看或者是摆照型，放在哪儿都无所谓。非持拍手在击球时所起的作用非常大，它可以让你保持平衡，同时，在击球时向一侧摆动可以起到带动你的转身，加大你的腰腹力量，千万不可小视呀。 5、击球时球拍的角度和击球点的选择。击球时拍面选择不同的角度和击球点，从而达到你击球的目的，击出球的效果是不同的。在打高远球时，球拍面稍微向上，击球点在头上方，手臂向前上方发力。打平高球时，拍面向前，击球点稍微靠前，手臂向前上方发力。杀球时，击球点在前上方，球拍面在击球时向下，同时利用小臂、手腕和手指速度和力量向下挥动。打劈吊球时，手指控制球拍拍面，击打球托的右侧或左侧，手腕和手指下压，改变球的方向，同时要注意保持动作的一致性。 6、步法。步法分为：1、上网步法2、中场移动步法3、后场步法。步法的训练非常重要，所有步法在起动时大多是先起动右脚，步法的结束也在右脚上。当然，左手握拍的朋友相反。关键是要熟练掌握步法的调整和运用，即步法的衔接。 7、网前球。推球、勾球、撮球是羽毛球技术中的轻技术之一，技术难度较大。主要是把握在触球时，持拍的手一定要放松，尽量用手指控制球拍，这样才能打出高质量的球。 8、打好高远球和学会步法是羽毛球爱好者必须掌握的最重要的技术。如果你可以在极被动的情况下把球回到对方的后场，你可以灵活的运用步法，那么，在羽毛球业余比赛中，有很多人将败在你的拍下。

千问 · 2007-3-28 09:56:15

你可以晨跑，逐渐拉长跑道的长度