请各位教教我健身方法~~谢谢

显示全部楼层 · 2007-3-28 15:32:35

首先要有一个合理的生物钟,睡觉要有规律. 其次早上最好能参加晨练,只要坚持,晨练后你会发现你一天都会变的很精神. 最后要合理自己的饮食,参考>.一般在大的超市都有的卖

千问 · 2007-3-28 15:32:35

你最好每天坚持联系俯卧撑，这样可以使你胸部凸起，你的胸部很窄，我想你可以先纵向练肌肉，再横向练，从而达到锻炼胸肌的目的；想要练肩部肌肉，你的举重很有用的，只要你坚持，你一定能练就一身强壮的肌肉