设为首页
收藏本站
开启辅助访问
切换到窄版
登录
立即注册
中问网首页
我的收藏
站长博客
搜索
搜索
本版
帖子
用户
第一问答网
»
论坛
›
中问网
›
问答
›
上次有个帖子是用中药治疗单纯性肥胖的配方 ...
返回列表
发新帖
上次有个帖子是用中药治疗单纯性肥胖的配方
[复制链接]
11
|
1
|
2007-3-31 06:50:26
|
显示全部楼层
|
阅读模式
首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖?就一个根本原因:输入>消耗!你吃得太多,身体需要不了那么多营养,就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖,必须保持做到:每天摄取的热量=身体消耗的热量。要使自己减肥,就必须做到:每天消耗的热量>摄取的热量。这就是减肥的原理。那么,到底该怎样减肥? 七日瘦身汤制作方法:(七日瘦身汤不安全,试用者请一定要认真看完全文) 减肥汤的原料及制作方法如下:准备6个不大不小的洋葱,切成三角形;6个西红柿或3罐西红柿酱,1棵洋白菜,3个辣椒,几棵芹菜。把蔬菜切块加水,放入少许盐,辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟,再用小火继续煮,直到把蔬菜煮烂为止。 煮好的汤随时可以吃,但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭,可以把汤装入保温杯随身携带,一天食用量应保证不少于8大碗。 第一天:汤和水果 除香蕉外,其他水果都可以吃,不过甜瓜或西瓜少吃,因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁,不要加牛奶和糖。 第二天:汤和蔬菜 除了喝汤,可以吃所有的蔬菜,不限量,且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住:不能吃任何水果,要多喝水。 第三天:汤、水果和蔬菜 这一天不能吃烤土豆。汤、水果和蔬菜可以随便吃,同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定,即可减重2-3公斤。 第四天:汤、水果、蔬菜和牛奶 这一天除了汤、水果和蔬菜之外,还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切记:喝的牛奶不能超过汤的量。 第五天:汤、牛肉和西红柿 除喝汤外,可以吃些西红柿、牛肉。牛肉不要超过200克,西红柿要生吃,不限量。这一天要喝6-8杯水,只喝1次汤就可以了。 第六天:牛肉和叶类蔬菜 牛肉和蔬菜随便吃,还可以吃两块牛排,但不能吃烤土豆。除喝一次汤外,一定要多喝水。 第七天:米饭、果汁和蔬菜 这一天可以吃点米饭和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。 七日之内一定要记住:不吃面食,不渴酒和其他饮料,菜里不能放油,饿时用“减肥汤”充饥。 七日瘦身汤为七天份的食谱——以蔬菜汤为底,每天搭配不同的东西(如少量的水果、马玲薯、香焦及脱脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成。)。因其方法简单易懂,加上某位艺人大力推荐,所以曾一度造成流行。到底它效果如何?原理为何?对身体又有什么影响?这就是今天我们所要讨论的重点! 蔬菜汤的基本组成为青菜煮的汤,有两种基本搭配------1.少量糖类+蔬菜汤=少吃(低热量减肥)。青菜煮的汤无油,一碗只有20-30卡,即使每2小时喝一碗,一天就算喝上10碗也只有300-400卡。再加上少量蔬菜,或一天只吃一个马玲薯的吃法,基本上属于极低热量减肥法(指卡路里介于200-800卡的一种减肥方式)。2.大量肉类+蔬菜=吃肉减肥(利用高蛋白饮食来造成脱水利尿的效果)。所以若你要问效果如何?那就要看你对效果的定义为何了。如果效果的定义只是体重减轻,一天只吃那一点点东西当然体重会变轻。如果你希望的不只是瘦下来,而且瘦下来不必再为体重烦恼,那么你可能要失望了!(若你试过,你可能会发现它反而让你更糟:因少吃使代谢降低,反而复胖更快、更多。) ................................................................................................................................................. 越吃越瘦16妙招 这么多美味可口的食物,让我们快乐轻松地开始我们的食物减肥吧。 下面这些减肥食谱16妙招可是小编精心挑选出来的,许多方法还是明星们尝试过的哟! 1. 苹果餐 只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上,喝一至二勺食用橄榄油。 2. 萝减肥法 坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。 3. 煮鸡蛋减肥法 一天食用8~9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食,可以和青菜、 葡萄、去掉油的肉一起吃。 4. 小豆减肥法 将小豆炒熟,碾成粉末状,加入2勺牛奶,在进食前饮下2杯。 5. 酸奶减肥法 一天只食用1~2顿酸奶,其他按平常时间进食。 6. 黄豆粉可可减肥法 黄豆粉和可可粉与豆乳混合,于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。 也可以加上麦芽和蜂蜜。 7. 粉状牛奶减肥法 一天只进食1-2次粉状牛奶,坚持3至7天。 8. 矿泉水减肥法 饭前饮用3~4杯矿泉水。进餐时也可以饮用,只是要注意别喝得太多。 9. 红葡萄酒减肥法 晚餐时饮少量的红葡萄酒,缓慢进食,大约保持在20分钟左右,进食量为平时的一半。 10.黑米减肥法 主食从白米、面包转为黑米,并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、 以及食物纤维。 11.饮茶减肥法 茶叶利尿,并随着饮茶可以补充日常的水分。品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等。 12.早食减肥 法国医学家发现,在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。 胰岛素可以调节体内糖类的吸收,同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。 若人在饥饿之前吃些东西,常常可以控制胰岛素的分泌。 13.分食减肥 德国营养学家研究出了一种分食减肥法,这种减肥法就是要求减肥者在就餐中 不能同时吃某些食物。例如,人们吃高蛋白、高脂肪的荤菜时,可以食用一些蔬菜, 但不能喝啤酒或吃米饭、面包、马铃薯等碳水化合物食品。原来, 人体脂肪是由多种营养素组合而成的,人体在食用高蛋白食品时,不食用碳水化合物食品, 人体就不会增加脂肪。 14.要想瘦多食醋 近年来,美国兴起一股食醋减肥热,有关专家认为,食用醋中所含的氨基酸, 不但可以消耗体内脂肪,而且可以使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行,能够收到良好的减肥效果。 15.饭后茶减肥法 饭、茶、汤、食物配搭好一点,吃不胖又健康,有空时加点运动效力更佳。 汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤, 都是实效减肥汤水,而且可以化脂肪、醒胃。 饭用咸菜姜饭、黑糯米饭都可以。饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类, 最好每餐之后最重要是泡一杯铁观音,这种方法减肥又实际又有效,但所需日子比较长一点。 16.简易水果色拉 不吃饭吃水果减肥,但不是所有的水果都可以瘦身的,比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然会发胖。 怎么办?你可以试试柠檬汁拌苹果啊! [原料] 苹 果 100克 蜂 蜜 适量柠檬汁 20克 秋 梨 50克 [制法]: 1. 苹果、秋梨去皮、核,洗净,切成小块,放盘中。 2. 柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中,调成柠檬蜜汁。 3. 将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上,拌匀即可食用。 ◆哪些食物能减肥? 1、冬瓜。 具有利尿之功效,能排出水分,减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类,防止其转化为脂肪。此外,冬瓜富含维生素,且含热量较低。 2、黄瓜 内含内醇二酸,可抑制糖类食物转化为脂肪,黄瓜还含有丰富的纤维素,能加强胃肠蠕动,通畅大便,且热量含量也较低。 3、丝瓜 丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅,且含热量也很低。此外,丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。 4、白萝卜 含有芥子油和淀粉酶,有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢,防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用 5、紫菜 纤维含量高,脂肪含量低,易产生饱腹感,还有清热利尿的功能。 6、韭菜 含纤维丰富,能畅通大便,把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外,防止脂肪在体内的堆积。 7、海带 含大量纤维和无机元素(特别是钾的含量十分丰富),有通便和利尿的功能。 8、绿豆芽 水分含量多,热量极少,不易形成脂肪,同时还有利尿的功能。 9、辣椒 具有消耗体内脂肪的功能,且富含维生素,热量含量也较低。 10、苹果 含有果胶质,这是一种可溶性纤维质,有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维,能吸收大量的水份,减慢人体对糖的吸收,同时它还能刺激肠道蠕动,促进排便。 11、柠檬 含较多的柠檬酸,能促进胃液的分泌,促进肠蠕动,利于通便。 12、茶 普遍认为,茶具有消除油腻,减脂和降脂的作用。 13、醋 醋中富含的氨基酸,可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。 14、兔肉 脂肪含量极低,且多为不饱和脂肪酸,故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。 15、赤小豆 是一种高蛋白,低脂肪的食物。有清热利尿,活血消肿之功效,可以促进排便。 16、大蒜 对酶的形成起抑制作用,从而减少脂肪酸和胆固醇的合成(脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与) 18、木耳 是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质,能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。 19、荷叶茶 每日用鲜荷叶50克~100克(干荷叶25克)煎汤代茶,连服3个月,能明显降低体重。 20、鹌鹑 鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物,且胆固醇含量也很低,是减肥的理想肉食。 最后祝您减肥计划成功!
回复
使用道具
举报
千问
|
2007-3-31 06:50:26
|
显示全部楼层
回复
使用道具
举报
返回列表
发新帖
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
立即注册
本版积分规则
发表回复
回帖后跳转到最后一页
千问
主题
0
回帖
4882万
积分
论坛元老
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
积分
48824836
加好友
发消息
回复楼主
返回列表
问答
热门排行
1
用酷狗复制歌时显示跳过,没复制下来,继续导入也不行
2
银行卡内有大量现金适不适合开网银?
3
买辆山地车,下班没事骑骑,不越野,不打算升级,推荐个,捷安特好还是美利达?1000左右,最好不超1000
4
瑞安市新纪元实验学校8月十五日军训报到地点在体育馆还是学校?
5
有没有既能打豆浆、又能榨果汁、还能打刨冰的家用榨汁机?
6
鄞州区高桥到海曙区天一广场怎么去,帅哥美女帮个忙把
7
中气很足的人他的内心一定很平和吗?
8
手机内存卡出现乱码怎么办
9
奥比岛交易:粉+1件物品换童梦,要的加荫荫兔兔公主,没的绕道。留下名字,一起去1岛交易。
10
梦幻西游有人一起玩么
11
想换工作但是不知道要换什么样的工作?
12
跪求天语小黄蜂E619的刷机包和教程,想刷成安卓系统,请各位大神帮帮忙!!!!!!
13
龙之谷:谁能告诉我武器的PAK文件在文件夹的那个旮旯?本人需制作补丁,新手上路,万事俱备只欠装备的PAK
14
摩尔庄园出售辅助10米币。要的+
15
跪求CF卡BUG不掉血,不代码文件 。。 发至邮箱
[email protected]
。。谢谢
16
爱普生R230拆除清洁组件
17
西兰花和橄榄可以一起吃吗
18
女生单独去现场看足球会不会很怪?
19
专科医院应聘要求高吗
20
window7家庭高级版的密钥
21
谁能告诉我高中军训内容中到底有没有计时跑快跑啊
22
这张图,是哪个节目里的????麻烦知道的亲甩个链接!!!!!谢谢
23
找一首英文歌
24
账号咋激活啊 !
25
告诉我你的QQ吧
26
兰州施华洛婚纱摄影价格贵不贵?
27
怎么做淘宝客呢
28
情人节发给客户的关怀短信,内容怎么写比较好?
29
求藏海花+贺岁篇+少年篇以及吴邪的私家笔记
30
周克华犯了什么罪
31
求DNF狱血魔神最新加点(要最新的,越详细越好)
32
我要军训了,想藏一些真空包装的食物,它们在热天会坏吗?
33
在商务部怎么查询企业的注册资金
34
喜欢跨界也喜欢SUV,无奈米米不多,请大虾指点我该选择东风风神H30CROSS 2012还是奇瑞瑞虎?
35
心脏病人能喝陈皮水吗?
36
周克华抢的那支步枪去了哪里 新闻里没有提到,如果被他卖了,岂不是…………后果无法估计啊
37
工程机械合格证是发改委发的吗
38
怎样衡量word水平?
39
问问题你好,我想问下,山东省新泰市有专门办高额度信用卡的人吗,自己上银行办太麻烦了,
40
tnt50升60级的方法
41
为什么今天登电脑玩单机游戏突然变得超卡?
42
由于要面试求帮忙室内设计的问题
43
那个QQ堂家族收熬糖工人,号:445870690
44
美的电磁炉 RK2101 和 FK2101 和 WK2101 这三款有什么区别?
45
求生之路2 2105版本 插件
46
为啥我会有一种想刷知道的冲动呢???我真的很费解!!!!
47
在唐山能买到3M防毒面具吗
48
徐坤成的女朋友是谁?
49
很想知道大家表白时的那句话是么样子的?
50
单片机编程实现:P1.7= P3.7+ACC.0×(B.0+P2.0) 用c语言,谢谢
51
恩 因为我的脸吧 有点短就像个南瓜一样 我现在又在学化妆 总觉得发型跟我的脸不协调 拜托谁告诉我?
52
桃园灵猴之入道护额哪里掉
53
如何在零售管理 POS机登记中添加相应收款机的IP??
54
高中文科生活怎么过好啊
55
怎样对付变态之人?经常骚扰我,我有他的号码
56
2012年专升本考进西亚斯学习,想具体了解一下西亚斯。
57
哆可梦游戏有哪些?
58
碗莲好养吗?
59
请问政法干警今天还可以报名么?
60
刻意说有内涵的话,故意与众不同是什么心理
61
月经期间肚子一直疼,不停的疼,直到月经结束,而且还会出现反胃恶心,便秘的症状,这是什么原因?
62
热血英豪
63
我家狗狗刚才一不小心吃了线头,不会有事吧
64
赛尔号用劳克蒙德打普尼真身刷什么
65
我电脑里面一个程序的EXE文件会被自动删除,我从别的机器上拷到U盘里面,插到本机上点开 U盘就被删除了
66
008通讯数码城是骗子店.大家别去那里买手机.没一个是行货
67
EVE采矿器和矿枪有什么区别?
68
谁能帮我查一下我的iphone4s 的情况,序列号:DNTJ170QDTC0 非常感谢啦!
69
求鹿晗的这个包哪有卖??
70
oracle的超级管理员能不能查看oracle数据库中所有方案的方案名和密码?
71
QQ飞车剧情任务给点卷吗
72
深圳这边有哪些好玩的,电子产品有比较便宜吗
73
有没有可以管理多少人在连接你的路由器软件?不想有人连接你的路由器可以把他T掉的软件?
74
come and have...什么意思啊
75
电子商务如何做成功?
76
梦幻西游80项链价格,初灵130,有图有JB
77
有谁知道福州有哪些高端酒庄在哪里
78
天河机场上免费WIFI快吗
79
龙之谷怎么总掉线?
80
求谁送个天书奇谈海纳百川的转身号 发邮箱
[email protected]
81
肉在夏天的天气里肉能不能坏
82
重生超级巨星里女主到底嫁给谁
83
羽毛球球拍拍杆在哪
84
债券面值为b,票面利率为c,投资者以价格p购进债券并持有到期,获得收益率r,现知p>b,则r<c,why
85
求一些描写痴情妄想的古诗句。
86
word生成目录后文中有许多小黑点,像省略号,这个问题怎么解决,你有好办法了没
87
宿舍公用的无线路由器如何设置使得各自用自己的校园网帐号
88
求穿越三国的小说,男主是周瑜,最好完结,如果可以发到我邮箱
[email protected]
89
求音乐:在牵手的瞬间
90
lg(2-2x)-lg(x+1)<lg10 解
91
空军一期士官第一年退伍需要什么,退伍费多少,待遇和干满有什么区别,希望详细点。
92
你的问题是怎么解决的呀?
93
天语小黄蜂怎么root 阿里云系统的
94
制作diy相册有什么创意吗
95
美版3gs 5.1.1系统 一直没插入SIM卡,当游戏机玩,有时候突然重启,然后出现需要激活的界面
96
数码相机多少变焦倍数适中
97
梦见别人告诉我自己38岁会死
98
怎样长高,越快越好 急求啊 我是女生
99
谁有战地视频达人御水流的QQ?打对了加20分
100
伤心到贳醳 在一起是什么意思|?