怎么将肥肉变成肌肉？？？

显示全部楼层 · 2007-4-2 23:27:13

俯卧撑或哑铃，手部肌肉跑步，腿部肌肉仰卧起坐，腹肌早上起床喝一杯开水白天也要多喝开水，少喝碳酸饮料多次鸡蛋，＝蛋白质高的食物

千问 · 2007-4-2 23:27:13

=不清楚,我看你应该跑步就是了,打打球,没有必要刻意去追求.而且你那么高,也不算太重,也许是不错的标准身材呢.哈哈,你说是不是?

千问 · 2007-4-2 23:27:13

只要坚持每天运动,一定能行.

千问 · 2007-4-2 23:27:13

如果你只是想瘦的话，多熬点夜上网或打牌，多吸点烟，多做点男女运动......你懂撒。

千问 · 2007-4-2 23:27:13

锻炼举哑铃

千问 · 2007-4-2 23:27:13

做俯卧撑仰卧起坐锻炼但是这种锻炼是不够的想让你的身体更完美些就得天天跑步跑步能使你每个部位都达到最佳