请问:怎么才能在一个月内提高1500米的速度啊```跑多少时间的成绩算好的?

显示全部楼层 · 2007-3-31 21:23:46

大家说话要简洁易懂才OK~孩子我告诉你`~初中我以前的比赛里没有1500~只有1000~~3分20好象是满分~~~~1500不很清楚~~没天坚持`~一小时`~就好了`~中速~~跑`~~学习第一位~~

千问 · 2007-3-31 21:23:46

每天15000米，肯定提高耐力，速度要看你现在的了

千问 · 2007-3-31 21:23:46

一句话就是坚持！1500就是毅力的比试呼吸很重要！

千问 · 2007-3-31 21:23:46

那个家伙回答的字数真够多其实跑步这个也需要专业单从技术上讲光看文字说明是不足的应该有专门的老师来指导你做动作所以干脆不需要费劲去看那么多 1500米很累每天坚持锻炼是必须的你需要加强训练强度因为时间紧张所以你每次训练的时候都要当做一次比赛用尽全力这样才能突破自己的极限如果是体育达标的话嘛~~` 怎么混都及格啦如果你体育成绩太差的话估计让你练一个月跟杀你差不多。要是50米或者100米那样的达标最好过要绝就是抢跑没开枪就跑达标又不要求那么严格啥事都没有最简单的方法每天多练

千问 · 2007-3-31 21:23:46

这个更好