有什么方法能让我恢复正常的心态

显示全部楼层 · 2007-4-2 16:57:42

把不开心的事当作垃圾丢掉,把开心的当作美好的回忆,不开心的时候拿出来想一想感觉非常好的!

千问 · 2007-4-2 16:57:42

先把根源找到，然后解决，或者想通：）

千问 · 2007-4-2 16:57:42

你是男的是女的啊？是不是每个月的那几天来了？那等过了这几天就好了。其实解决这种问题我个人看法是这样的。如果有时间找上自己的好朋友，最好不是异性朋友，去旅游。最好的地点；草原、大海、有原始感觉的高山。不过不要一个人去，太孤单寂寞了。没太长时间的话，那你只好周六、日找个附近的山、河等等要静的地方，自己去。这回可是自己去啊。这样解决肯定没问题，您试试吧。个人意见。

千问 · 2007-4-2 16:57:42

我认为最快见效的方法是倾诉——找个朋友或者不认识的人也可以。跟他谈谈你的困扰，听听他的看法，这样之后你就会觉得好很多。人之所以要交朋友，就是因为谁都会有个山高水浅，腿长凳短。谁都会郁闷，倾诉是最好的良药。你可以跟人说，或者对着镜子自己说，都能得到一定的派遣。但是我觉得朋友是最好的特效药，有个默默支持你倾听你心声的朋友，这是人生最大的幸运。

千问 · 2007-4-2 16:57:42

呵呵，你要学会呵呵，你要调整心态！一生之中不可能天天开心,曾经满足,但也有失落,曾经快乐,但也有忧伤,任何时候都保持一个平常心,生气时退一步海阔天空.~明天太阳照常升起~！~好心情度过一天坏心情也是度过一天为什么不能开开心心度过每一天呢?很多烦恼只是暂时的,说不定明天你就忘记了!生活是美好的,没有必要老是停留在痛苦的回忆中~在心情不好的时候听听歌放松一下或者找朋友聊天倾诉一下要不然去找一个清净的地方慢慢的体会大自然那种静态美人生要是那么顺利就不叫人生了!人生是丰富多彩的,今天悲伤\明天开心\今天坏事情\明天好事情\人生就好像天气==阴天下雨\雨过天晴\出彩虹\不要再烦恼了,开开心心的面对没一天!!祝你天天开心事事顺利.(本人以把上面一段申请专利,请勿复制.)1+1=2为您回答!!!.外出散心吧,趁现在春光美好,坐坐过山车,玩玩刺激的游戏,可以调整好的

千问 · 2007-4-2 16:57:42

如果是有来由的心情烦躁,比如你自己说的,有些事情让你不开心,触动了你其他不开心的回忆.那么,你的反应,是正常的.开心与不开心,都在于你自己对待生活的态度.开心也是这样过,不开心也是这样过.你选择哪种态度?我觉得容易长时间陷入不良情绪的人,多少都有自虐倾向.你觉得你是吗

千问 · 2007-4-2 16:57:42

面对降级、减薪、甚至解雇、离婚、丧子等变故，许多人反应过度，很长时间缓不过劲儿来。而有的人却能很快度过，重返正常的生活轨道。其决定因素是一种特殊的心理素质：心理复原力。有了它，人们不怕挫折；而缺少它，会特别害怕受伤害，不敢付出行动。
它是个人先天具有或者通过后天学习得到的某些特质，是个人自我控制的能力和一些积极健康的应对方式。美国心理学家卢瑟将复原力定义为人面对明显压力或风险时的积极适应过程，即“无论处在什么样的挑战或威胁的环境中，人们都能成功适应的能力和过程”。
现在，越来越多的人开始从积极正向的一面探究人们的心理健康问题：“为何同样是压力和挫折，有的人能很好适应，有的人会失衡甚至崩溃？”“是什么促使人们更有效地应对生活？”如果人能被教会更具有复原力、更乐观，那么他们将减少抑郁、焦虑的机会，过着更有建设性的生活。
一个人心理复原力的强弱受许多因素影响。国外的心理学研究发现，一些天生容易焦虑的人和a型人格的人相对而言心理复原力会弱一些；另外，就环境因素来看，职场人士长期处在白热化竞争的气氛中，这种氛围不利于心理复原力的培养。人的心理健康状态是一个动态平衡系统，就像弹簧天生有弹性一样，每个人都有一定的“心理复原力”。如下举措可以帮你维持你的心理弹簧的弹性。
1.学会“笑”自己
面对年底各种评比结果的出炉，难免会有各种心理冲突和焦虑。心理复原力的观点强调积极的认知方式，即在患得患失的同时，应该学会“笑”自己，即能够幽默地洞察自己，保持某种距离凝视自己。勇敢地将理想的自己和实际上的自己对照，对差距感到坦然，甚至“滑稽”。在遇到突发事件而自己处于尴尬状态时，不是躲避现实或手足无措，甚至埋怨他人，而要自我解嘲，自搭台阶，缓和气氛，避免冲突。此时，自我调侃和贬抑的“阿q”精神值得提倡。
2.避免“恶性循环”
年底遭遇失败或束手无策，难免产生失落感。而随失落感所衍生的情绪反应，会使人悲观、失望、没有信心，甚至愤世嫉俗，出现各种不平衡的心态。这时要抽出身来，避免坏情绪的“恶性循环”。吃不到葡萄时可以适当想想葡萄的酸味，以求得心理放松和复原。
3.取得“后院”支持
当被工作压力所困时，遇到不幸、烦恼和不顺心的事时，切勿忧郁压抑、把心事深埋心底，而应将这些烦恼向家人倾诉。对于现代白领来说，家庭和工作似乎是无可避免的一对矛盾，应该学会将压力在二者之间巧妙地转移和释放，让家庭成为“心理复原”的港湾。
4.适时放慢节奏
在工作和生活中适当地放慢速度，以欣赏的眼光对待周围的人和事物，开车时可以开慢些，骑车时可以骑慢些。丘吉尔说：“为了得到真正的快乐，避免烦恼和脑力的过度紧张，我们都应该有一些嗜好，它们必须都很实在。在一个最苦闷的时期，是绘画搭救了我。”生活中适当娱乐，比如唱歌、练瑜伽、下棋、打牌、绘画、钓鱼等，不但能调节情绪，舒缓压力，还能增长新的知识和乐趣。从事你喜欢的活动时，受挫的心理自然逐渐得到复原。

千问 · 2007-4-2 16:57:42

我告诉你一个很简单的方式好了(其实不太简单)去学习气功我有个老师也是这个样,每天都连睡觉都成了问题,后来学习了气功后,没多久就能吃能睡了,生活变得自在了~~~~~~~~

千问 · 2007-4-2 16:57:42

该了解的事让它了解了你自然就不会去想了