上班族如何利用时间锻炼身体呢?剧烈运动

显示全部楼层 · 2012-12-21 18:10:00

上班族如何利用时间锻炼身体呢?剧烈运动

发病时间：不清楚
上班族如何利用时间锻炼身体呢?剧烈运动

补充说明：上班族如何利用时间锻炼身体呢?剧烈运动

补充提问：上班族如何利用时间锻炼身体呢?剧烈运动后可以立即喝水吗？

补充提问：上班族如何利用时间锻炼身体呢?剧烈运动后可以立即喝水吗？

千问 · 2012-12-21 18:10:00

曾宪付
主任医师
随州市中医医院
三甲
擅长：对泌尿系结石，肿瘤，阳痿早泄，性功能障碍，前列腺疾病，普通外科，胆囊结石，胃溃疡，胃部肿瘤，痔疮的治疗有独特的见解。
提问
上班族平时工作较忙，往往忽略了锻炼身体，从而导致自身健康出现各种各这样的小问题。第一、充分利用上下班回家路上的时间，在这段时间，我们可以通过使用不同的交通工具来达到锻炼身体的目的。离单位近的，完全可以步行去上班，既健康，又环保。可以中午饭后散步，对健康是有非常大的好处的。实际上睡前，每个人总会有十来分钟的自由时间。实际上这段时间，可以做一些轻微的运动。比如活动一下颈椎、腰椎，适当活动一下四肢。
2018-11-15 09:39
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千问 · 2012-12-21 18:10:00

宋锐
医师
其他
擅长：常见疾病的治疗。
提问
病情分析：这种情况可以利用业余时间进行锻炼，可以早起进行跑步，如果时间充足可以多走楼梯，尽量少使用电梯，也可以进行跳绳锻炼。指导意见：一般通过这些可以达到锻炼的效果。剧烈运动后不要大量喝水，可以少量多次喝水。
2012-12-21 19:11
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