最近一个多月老是睡不着,睡着了睡两三个

显示全部楼层 · 2013-1-19 00:41:00

最近一个多月老是睡不着,睡着了睡两三个

发病时间：最近一个月
最近一个多月老是睡不着,睡着了睡两三个

补充说明：最近一个多月老是睡不着,睡着了睡两三个

千问 · 2013-1-19 00:41:00

张丽
三级心理咨询师
河北邢台爱家心理咨询中心
擅长：婚姻情感危机，外遇创伤修复，亲子关系问题，抑郁，自信心缺乏，沟通障碍调试,心理压力问题！
提问
病情分析：这种情况是一种早醒的状况，属于失眠的一种表现。指导意见：可以通过饮食改善，①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
2013-01-19 07:30
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千问 · 2013-1-19 00:41:00

杨魁芬
主任医师
北京德胜门中医院
擅长：从事神经内科、精神病、心理障碍临床工作30余年，特别擅长治疗失眠症、抑郁症、精神分裂症、焦虑症、头痛、头晕、神经症、躁狂症、神经衰弱、更年期综合症、强迫症、恐惧症、自闭症等神经疾病。
提问
你好，建议患者可以在睡前喝一杯牛奶；可以在睡前做少量的运动，但不能过量要不然会过度兴奋，不利于睡眠。如果比较严重的话，建议去专业的医院寻求医生的帮助。
2014-08-06 15:18
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