设为首页
收藏本站
开启辅助访问
切换到窄版
登录
立即注册
中问网首页
我的收藏
站长博客
搜索
搜索
本版
帖子
用户
第一问答网
»
论坛
›
中问网
›
问答
›
我的大腿和小腿特别的大,要怎么样可以变 ...
返回列表
发新帖
我的大腿和小腿特别的大,要怎么样可以变
[复制链接]
11
|
2
|
2013-1-22 21:51:00
|
显示全部楼层
|
阅读模式
我的大腿和小腿特别的大,要怎么样可以变
发病时间:不清楚
我的大腿和小腿特别的大,要怎么样可以变
补充说明:我的大腿和小腿特别的大,要怎么样可以变
回复
使用道具
举报
千问
|
2013-1-22 21:51:00
|
显示全部楼层
小燕子
医师
39健康网
擅长:擅长减肥方法指导
提问
瘦小腿:首先,打松结实小腿。?其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始。?方法如下:1.平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟。?2.当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作,加速血液循环。?然后,加强消脂收紧运动?。当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的),下一轮的减肥工作,便是加强消脂收紧效果,每日可以做些收形运动。??方法一、1.脚的前端置于高起的平台上,脚尽量往下压。?2.然后小腿用力向上踮起,令整个人提高。?有节奏地重复这套动作,做20-30次,尽量使劲踮起、下压,做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上,以保持平衡。?方法二、1.躺在地上,脚向上伸直与身呈90度,以一条长形毛巾跨过脚背,两手伸直,脚尖踮高。?2.两手用力将毛巾压下,脚掌也同时压下,保持手部与脚部伸直。?重复这套动作40次,便能收紧小腿,令线条更修长。?最后,冲刺瘦腿物。进入最后阶段,当然要加速瘦身效果,大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮忙,瘦腿之余更有滋润作用,令双腿艳光四射啦!?除了按摩之外,适当的饮食习惯也能制造美腿。?1.维他命E帮助去除水肿?。血液循环不好,就很容易引致脚部浮肿,含维他命E的食物,可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。?2.维他命B群加速新陈代谢。?维他命B1可以将糖分转化为能量,而B2则可以加速脂肪的新陈代谢,多吃维他命B丰富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。?3.少吃盐去水肿。?经常吃多盐的食物,容易令体内积存过多水分,形成水肿,容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外,也可多吃含钾的食物,因钾有助排出体内多余盐分,含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。?
2013-01-22 23:46
投诉
回复
使用道具
举报
千问
|
2013-1-22 21:51:00
|
显示全部楼层
小燕子
医师
39健康网
擅长:擅长减肥方法指导
提问
你好。你可以试试下面的方法来瘦大腿:1.每天起床后,在客厅或房间做五组高抬腿运动,每组一分钟,每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动,它很好地运动到大腿上的肌肉,促进腿部脂肪的燃烧。2.饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话,可以饭后出去散个步。3.洗澡的时候最好是站着洗,这样可以消耗热量。用热水冲洗两分钟,用手帮大腿按摩;然后换冷水冲洗两分钟,再用手帮大腿按摩。这样反复几次,可以很好地促进大腿的血液循环,帮助燃烧大腿上面多余的脂肪,从而达到瘦腿的目的。
2013-01-22 23:45
投诉
回复
使用道具
举报
返回列表
发新帖
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
立即注册
本版积分规则
发表回复
回帖后跳转到最后一页
千问
主题
0
回帖
4882万
积分
论坛元老
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
积分
48824836
加好友
发消息
回复楼主
返回列表
问答
热门排行
1
林韦君FANS进
2
为什么夏天的植物多开黄花?像黄瓜冬瓜丝瓜南瓜…
3
平板支撑能瘦肚子吗?
4
小孩子体检强直性脊柱炎怎么办
5
新买摩托车怠速不稳,会熄火!
6
上海2000定额1u理线架套什么子母
7
幼儿脓毒血症会传染吗
8
有什么办法瘦大腿
9
食用海苔可以减肥吗?
10
郑嘉颖都拍过什么电视剧和电影?
11
显示器高分辨率抖动
12
小孩体温35度5怎么办?
13
一般说的复合维生素是什么?
14
QQ三个月不登,会废号吗
15
亳州有卖蓝牙适配器的吗?
16
泡沫白带,查白带白细胞和上皮细胞是加号,杂菌也是加号,清洁度为I,霉菌和滴虫没有。
17
镀锌卷板是干什么用的
18
急!我家孩子长牙齿后,什么时候可以带他牙医呀?
19
农历三月二十一日出生的是什么星座?
20
使用outlook express不能发送邮件
21
婴儿边吃奶边哭闹怎么回事?
22
任务栏怎么变黑?
23
生存之旅的升级问题 我从游民星空上下的升级包 为什么按要求黏贴复制进去后 游戏就不能玩了啊
24
新生儿心绞痛有很忙症状
25
1992年 篮球
26
小儿脑瘫能预防吗
27
检查有单纯疱疹病毒2型对宝宝有影响吗?
28
女孩子有胃病吃什么好
29
寻找CCTV10第十放映室的每一期电影点评
30
摩托车的发动机的气门和活塞都导电吗,是不是呀。。
31
难题:老笔记本装系统的问题
32
问路。。广州到广东理工职业学院中山校区..
33
为什么我的QQ无法显示QQ秀,而网页可以打开QQ秀。
34
6个月宝宝可以吃自己在家做的肉泥吗?
35
遮挡后自然光射入角 如何确定
36
三岁小儿便秘吃什么
37
已知cos(a+b)=0,求证:sin(a+2b)=sina
38
宝宝咳嗽照X光有影响吗?
39
胃疼吃什么药好啊
40
跪求单机游戏武林群侠传的纯游戏音乐!!
41
数据结构需要的编程软件是什么
42
两个月宝宝支气管炎必须输液吗?
43
新生儿多久可以测脑瘫
44
宝宝发烧40度危险吗?
45
初三上册的化学资料谁有?要全面的
46
我的电脑老是给弟弟装了好多软件…请问硬盘加密和用户外还有别的方法吗?那个帮下小妹谢谢
47
日语,请帮忙
48
写作文啦 生活需要_____ and_____带给我快乐
49
宝宝被过度喂养,怎么办?
50
天下2职业、门派问题
51
轻微脂肪肝需要怎么注意?
52
全高清电视不支持1920X1080,但是支持1920X1200
53
如何查询E邮宝全国分布网点?
54
麻仁润肠丸多久会通便呢
55
慢性肠炎怎么运动
56
嘉庆通宝价格
57
象征吉祥的话叫什么“言”
58
胆囊炎起因是什么?
59
(木甫)这个字念什么?用五笔怎么打不出来?
60
深圳配电脑3500以下
61
检查胆囊壁毛糙,这个能够治好吗
62
胆结石什么时候做手术好
63
孕妇严重便秘用了三支开塞露都不管用怎么办?
64
梦见蛇跑了
65
coreldraw打不开
66
盲肠炎的特征是什么?
67
n79手机下载问题
68
胃炎的中医疗法是什么?
69
6300二手卖多少
70
"在你的保护下,我不会受伤"用英语怎么翻译?
71
打印机不能连续送纸打印
72
胃出血怎么办?吃什么药可以缓解?
73
抽脂减肥导致脂肪肝吗
74
胃不舒服一个月,老打嗝胃疼怎么回事
75
CS1.6kogogogo增强版玩机器人怎么快捷键 把BOT杀了
76
胃上面肋骨中间按会痛,检查是慢性非萎缩性胃炎,吃药不见好,怎么回事
77
上环后月经腹痛会一直有吗?
78
请求各位告诉我上海买Jansport书包的专卖店
79
去临川一中复读一定要有档案吗?
80
焦虑失眠本人无业,在家备考研究生
81
患有肝硬化出现什么症状
82
糜烂性胃炎不能吃什么零食
83
求男:1982年2月10日 女:1982年5月4日结婚吉日
84
求助:老胃病了,应如何治疗~
85
循环系统疾病有哪些
86
胃体糜烂严重吗?
87
抗宫炎片来月经可以吃吗
88
CSOL的CNCT战队招聘优秀管理员一至两名。
89
日记大全,急!!!!!!!!
90
风油精可以去汽车贴纸
91
克咳胶囊儿童能吃吗
92
穿龙骨刺片多少钱
93
请问到大厂快件地址怎么写?
94
我都要疯了。!!视频没音了。怎么办!!! 着急!!!
95
找一首歌
96
针式打印机打印多联单子要不要单子本身就有复写功能
97
猎人放风筝时候能用自动射击吗
98
肝喜乐胶囊能早晨吃吗
99
肝胆舒康胶囊的作用
100
山东省实验中学是什么级别?