你好医生我经常好的事情想成坏的是，就打

显示全部楼层 · 2013-3-11 08:23:00

你好医生我经常好的事情想成坏的是，就打

发病时间：不清楚
你好医生我经常好的事情想成坏的是，就打

补充说明：你好医生我经常好的事情想成坏的是，就打

千问 · 2013-3-11 08:23:00

张丽
三级心理咨询师
河北邢台爱家心理咨询中心
擅长：婚姻情感危机，外遇创伤修复，亲子关系问题，抑郁，自信心缺乏，沟通障碍调试,心理压力问题！
提问
病情分析：就描述而言是一种焦虑思维导致的，属于焦虑情绪，还不算疾病。指导意见：关注眼前。当消极的想法萌发时，打断它们，把注意力投向你喜欢的活动：体育锻炼，听音乐或者看看电视。或者讲你的注意力集中到别的事情上去：你在银行排队时身边站着的那个人穿着什么样的衣服，听听窗外的小鸟唱歌，欣赏落日的余辉是怎样从你的车窗前逐渐隐去的。当你成功地做到这一点，你就会打破了这个焦虑循环，你的脑袋里没有地方让你将注意力集中在两种完全不同的事情上。
2013-03-11 09:09
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