我的腹部脂肪比较厚,每天运动多长时间，

显示全部楼层 · 2013-3-12 21:04:00

我的腹部脂肪比较厚,每天运动多长时间，

发病时间：不清楚
我的腹部脂肪比较厚,每天运动多长时间，

补充说明：我的腹部脂肪比较厚,每天运动多长时间，

千问 · 2013-3-12 21:04:00

钟米琦
广州中医药大学
三甲
擅长：中医保健营养
提问
你好。在运动强度增加而运动持续时间缩短时，糖是支配地位的主要来源。而相对的，对于运动强度低、时间长的运动，脂肪便成了主要能量来源，但糖的功能仍然很重要，尤其是在运动的开始阶段。根据您的年龄分析，建议您选择步行、慢跑、爬楼梯等耐力性训练，每次30~45分钟，每周3~5次。注意运动前的准备活动，5分钟的腰腿、髋关节轻微活动。
2013-03-13 09:32
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