拿破仑说：“默认自己无能，无疑是给失败创造机会。”萧伯纳有句名言：“有自信心的人 , 可以化渺小为伟大 , 化平庸为神奇。” 什么是自信心？自信心就是确信自己所追求目标是正确的，并坚信自己有力量与能力去实现所追求的目标。青少年自信心的建立不是天生的，更不会随心而得。青少年的自信心与他的成功概率成正比。自信心越强，越能够不畏失败，不怕挫折，不懈进取。自信心越大，越能够产生强大的精神动力和进取激情，排除一切障碍去实施自己的目标。 青少年如何培养自信心？首先要正确看待成败得失。“胜不骄，败不馁”，即使失败了也不要灰心丧气。其次，要正确地评价自己、看准自己的优缺点。在发扬长处的同时，积极克服自己的缺点，不要被自己的缺点吓倒。正确地评价自己、认识自己也很重要。不要把自己的定位脱离于自身的实际情况，抬高自己或贬低自己都不可取。认识到自己的缺点，才有可能不断地学习和改进，不断地提高自己的能力和本领，切忌说大话、办空事。再次，自己所确立的目标一定要符合客观实际，符合社会发展的需要。逆潮流而动，即使成功了也是短暂的，最终还是失败的，不利于自信心的培养。只有把自身目标纳入到人类社会发展和进步的大轨道上，通过自身不懈的努力和追求，一定可以取得成功。 自信心很大一部分取决于你的日常习惯, 如果你对自己缺乏自信心, 不妨试试下面六条, 改变自己以往习惯的方式。 1、默念 " 我行 ! 我能行 !!"。默念时要果断, 要反复念, 特别是在遇到困难时更要默念。只要你坚持默念, 特别是在早晨起床后反复默念9次, 在晚上临睡前默念9次, 就会通过自我的积极暗示心理, 使你逐 渐树立信心, 逐渐有了心理力量。 2、调整心态, 多想开心的事。每个人都有自己开心的事, 开心的事就是你做得成功的事, 那是你信心的产物, 力量的产物。每个人多回忆自己开心的事, 将使你正确估价自己的力量。 3、面带微笑, 始终如一。笑是快乐的表现。笑能使人产生信心和力量; 笑能使人心情舒畅, 振奋精神; 笑能使人忘记忧愁, 摆脱烦恼。没有信心的人, 经常是愁眉苦脸, 无精打采, 眼神呆板。雄心勃勃的人眼睛闪闪发亮, 满面春风。 4、挺胸抬头, 阔步向前。人的姿势与人的内心体验是相适应的, 姿势的表现可以与内心的体验相互促进。一个人越有信心, 越有力量 便越昂首挺胸。成功的人, 得意的人, 获得胜利的人则意气风发。一个人越没有力量, 越自卑就越无精打采, 垂头丧气。学会自然的昂首挺胸就会逐步树立信心, 增强信心。 5、主动交往, 放弃冷漠。在与人微笑的问候中, 双方都会感到人间的温暖, 人间的真情, 这种温暖与真情就会使人充满力量, 就会使人增添信心。 6、欣赏振奋人心的音乐。人们都有这样的情绪体验, 当听到雄壮激昂的〈义勇军进行曲〉时, 往往因受到激励而热情奔放, 斗志昂扬; 当听到低沉、悲壮的哀乐时, 往往便悲痛, 怀念之情涌上心头。健康的音乐能调解人的情绪, 陶冶人的情操, 培养人的意志。当人受到挫折时时候, 情绪低沉的时候, 缺乏信心的时候, 选择适当的音乐来欣赏, 能帮助人振奋精神。 测测你的自信心：l 、一旦你下了决心 , 即使没有人赞同 , 你仍然会坚持做到底吗 ? (a)是 (b) 否 2 、参加晚宴时 , 即使很想上洗手间 , 你也会忍着直到宴会结束吗 ? (a) 是 (b) 否 3 、如果想买性感内衣 , 你会尽量邮购 , 而不亲自到店里去吗 ? (a)是 (b) 否 4 、你认为你是个绝佳的情人吗 ? (a) 是 (b) 否 5 、如果店员的服务态度不好 , 你会告诉他们经理吗 ? (a)是 (b) 否 6 、你不常欣赏自己的照片吗 ? (a)是 (b) 否 7 、别人批评你 , 你会觉得难过吗 ? (a) 是 (b) 否 8 、你很少对人说出你真正的意见吗 ? (a)是 (b) 否 9 、对别人的赞美 , 你持怀疑的态度吗 ? (a) 是 (b) 否 10 、你总是觉得自己比别人差吗 ? (a) 是 (b) 否 11 、你对自己的外表满意吗 ? (a)是 (b) 否 12 、你认为自己的能力比别人强吗 ? (a) 是 (b) 否 l3 、在聚会上 , 只有你一个人穿得不正式 , 你会感到不自然吗 ? (a)是 (b) 否 14 、你是个受欢迎的人吗 ? (a) 是 (b) 否 15 、你认为自己很有魅力吗 ? (a) 是 (b) 否 16 、你有幽默感吗 ? (a) 是 (b) 否 l7 、目前的工作是你的专长吗 ? (a) 是 (b) 否 18 、你懂得搭配衣服吗 ? (a) 是 (b) 否 19 、危急时 , 你很冷静吗 ? (a) 是 (b) 否 20 、你与别人合作无间吗 ? (a) 是 (b) 否 21 、你认为自己只是个寻常人吗 ? (a) 是 (b) 否 22 、你经常希望自己长得像某某人吗 ? (a) 是 (b) 否 23 、你经常羡慕别人的成就吗 ? (a) 是 (b) 否 24 、你为了不使他难过 , 而放弃自己喜欢做的事吗 ? (a)是 (b) 否 25 、你会为了讨好别人而打扮吗 ? (a) 是 (b) 否 26 、你勉强自己做许多不愿意做的事吗 ? (a) 是 (b) 否 27 、你任由他人来支配你的生活吗 ? (a) 是 (b) 否 28 、你认为你的优点比缺点多吗 ? (a) 是 (b) 否 29 、你经常跟人说抱歉吗 ? 即使在不是你错的情况下。(a) 是 (b) 否 30 、如果在非故意的情况下伤了别人的心 , 你会难过吗 ? (a) 是 (b) 否 31 、你希望自己具备更多的才能和天赋吗 ? (a)是 (b) 否 32 、你经常听取别人的意见吗 ? (a)是 (b) 否 33 、在聚会上 , 你经常等别人先跟你打招呼吗 ? (a) 是 (b) 否 34 、你每天照镜子超过三次吗 ? (a) 是 (b) 否 35 、你的个性很强吗 ? (a) 是 (b) 否 36 、你是个优秀的领导者吗 ? (a)是 (b) 否 37 、 你的记性很好吗 ? (a) 是 (b) 否 38 、你对异性有吸引力吗 ? (a) 是 (b) 否 39 、你懂得理财吗 ? (a) 是 (b) 否 40 、买衣服前 , 你通常先听取别人的意见吗 ? (a)是 (b) 否 答案 1 、(a)1 分 (b)0 分 2 、(a)0 分 (b)1 分 3 、(a)0 分 (b)1 分4、（a）l 分 (b)0 分 5 、(a)l 分 (b)0 分 6 、(a)0 分 (b)1 分 7 、(a)0 分 (b)1分 8 、(a)0 分 (b)1 分 9 、(a)0 分 (b)1 分 10 、(a)0 分 (b)1 分 11、(a)1 分 (b)0 分 12 、(a)1 分 (b)0 分 13 、(a)0 分 (b)1 分 14 、(a）1分 (b)0 分 15 、(a)1 分 (b)0 分 l 6 、(a)1 分 (b)0 分 17 、(a )1分(b)0 分 18 、(a)1 分 (b)0 分 19 、(a)1 分 (b)0 分 20 、(a)1 分 (b）0分 21 、(a)0 分 (b)1 分 22 、(a)0 分 (b)1 分 23 、(a)0 分 (b)0 分 24. 分 (b)1 分 25 、(a)0 分 (b)0 分 26 、(a)0 分 (b)1 分 27 、(a)0 分0 分 28 、(a)0 分 (b)1 分 29 、(a)0 分 (b)0 分 30 、(a)0 分 (b)1分 31 、(a)0 分 (b)0 分 32 、(a)0 分 (b)1 分 33 、(a)0 分 (b)0 分 l34 、（a）0分 (b)1 分 35 、(a)1 分 (b)0 分 36 、(a)1 分 (b)0 分 37 、(a）1分 (b)0 分 38 、(a)l 分 (b)0 分 39 、(a)l 分 (b)0 分 40 、(a)0 分 (b)1分 解释 25——40分： 明白自己的优点 , 同时清楚自己的缺点。不过 , 在此警告你一声 : 如果你的得分将近 40分的话 , 别人可能会认为你很自大狂傲 , 甚至气焰太胜。你不妨在别人面前谦虚一点 , 这样人缘才会好。 j 12——24分: 说明你对自己颇有自信 , 但是你仍或多或少缺乏安全感 , 对自己产生怀疑。你不妨提醒自己 , 在优点和长处各方面并不输人 , 特别强调自己的才能和成就。 11分以下：说明你对自己显然不太有信心。你过于谦虚和 压抑 , 因此经常受人支配。从现在起 , 尽量不要去想自己的弱点，先学会看重自己 , 别人才会真正看重你。
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