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如何练胸肌和腹肌

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2 | 2009-10-26 20:59:41 | 显示全部楼层 |阅读模式

最简单的方法就是俯卧撑和仰卧起坐注意饮食均匀适当多吃蛋白食物。制定一个锻炼计划坚持下去

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千问 | 2009-10-26 20:59:41 | 显示全部楼层

你打赤膊，然后把自己用绳子绑了，让一些壮的人打，专门打胸口和腹部，这样可以增加抗击打能力，也可以增加肌肉厚度

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千问 | 2009-10-26 20:59:41 | 显示全部楼层

每天起床前在床上做几个俯卧撑，睡觉前做几个扩胸，少吃多练。

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千问

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