就长高提一些合理建议

显示全部楼层 · 2009-10-30 12:12:31

多运动是一点，然后多吃鱼，牛奶，这两点也很有用。最重要的一点，多睡眠，因为人长高都是在睡眠状态下进行的，白天是不会长高的，你睡的越久那进行长高的时间就会越多了，还有一点就是每年的4.5月份是长高最快的时期，一定要注意营养和睡眠，我就是这样过来的，已经有186了，不过我已经20了以后也不会再长高了，你多多努力

千问 · 2009-10-30 12:12:31

这主要看遗传，日常生活中饮食很重要，众所周知长个子无非是补钙，首先多吃含钙高的食物，尤其不要喝碳酸饮料（汽水）因为汽水会使身体的钙流失。还要经常做运动，这就是为什么有的人一当兵回来个子“磳”的长的很高了，做好这2点基本就OK了

千问 · 2009-10-30 12:12:31

多运动，如果想长高建议打篮球，其次排球，最后羽毛球，还要合理搭配饮食，多吃排骨等含钙高的菜，如果还不行就建议吃补品，最好是葡萄糖酸钙（这是下策），另外，有个小常识，别发脾气，要不然发下脾气长高也会一时凝固。多睡觉也有助于长高，这是最基本的，要给分哦！

千问 · 2009-10-30 12:12:31

少喝碳酸饮料，多玩会篮球。不要让自己长胖，也会影响身高。

千问 · 2009-10-30 12:12:31

打篮球