晚上如何才能休息好呢？太敏感，怕声音，我该怎么办啊？

显示全部楼层 · 2009-10-26 09:44:36

缺少一种维生素。好像B几。你在网上查查

千问 · 2009-10-26 09:44:36

正常不会这样的，也许是你的心理问题，建议你看下医生...

千问 · 2009-10-26 09:44:36

属于脑神经衰弱

千问 · 2009-10-26 09:44:36

买一副隔音耳塞也就五元左右我就有两幅效果很好

千问 · 2009-10-26 09:44:36

有时间去爬爬山，让生活充实一点，觉得失眠应该大部分都是由于胡思乱想所致吧，我想你闲暇时间肯定很多。还有就像上面说的，睡前听听轻音乐入眠也是不错的，就我知道的，听陈慧娴的歌比较不错哦你睡眠睡的深度不够，可以尝试睡前让身体大脑放松做深呼吸，最好什么都别想。对会有帮助的

千问 · 2009-10-26 09:44:36

你可以在睡觉的时候把录音机打开，放一些可以使人安静入睡的轻音乐，即帮助你睡眠，又可以分散你的注意力，时间长了就好了。

千问 · 2009-10-26 09:44:36

睡前喝点牛奶，可以适当的听听音乐，听一些舒缓的音乐，可以的话买一些精油蜡烛点一下，弄个舒服一点的枕头也是很关键的~！

千问 · 2009-10-26 09:44:36

我也不喜欢被人从睡梦中惊醒!你可以尝试戴个耳暖!!或者是睡觉的时候听听音乐使心情放松!!试试吧!!

晚上如何才能休息好呢？ 太敏感，怕声音，我该怎么办啊？