200米跑步，经验和技巧！（六年级学生）

显示全部楼层 · 2009-10-29 01:09:15

我觉得你平时；练习时多练400米，以增强耐力，变速跑增强速度。

千问 · 2009-10-29 01:09:15

二百米跑是速度与耐力相结合的运动，每天应坚持在练习长跑的前提下，加强自己的爆发力，加快速度，耐力好练，但很苦！即尽可能多的跑。爆发力练习相对轻些，坚持练习蛙跳踢腿即可。

千问 · 2009-10-29 01:09:15

尽量跳着跑，让脚尖有弹力些。

千问 · 2009-10-29 01:09:15

200米属于短跑类，起跑首先要注意的，就上道后要集中精力，听到“预备”时深吸气，听到枪声迅速起跑。其次，看过200米比赛的人都知道，200米起跑的位置在跑道的入弯处。此时起跑器的安放至关重要。安放时应把起跑器的延长线与你所在道次的内侧弧线相切。这样有利于缩短距离和起跑后加速跑。我认为200应在距离终点70米左右开始由途中跑进入冲刺跑，在200米的跑进过程中没有所谓的“缓”。全力以赴跑完全程。而且要尽量减少呼吸的次数，特别是在冲刺阶段。