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怎么样在7天里提高长跑

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查看11 | 回复3 | 2009-10-28 07:26:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
专业长跑队的告诉你,不可能的这是!要是这么好提高就什么事都好办了!
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千问 | 2009-10-28 07:26:56 | 显示全部楼层
明确告诉你7天训练只会叫你身体疲惫，不会提高成绩，想提高成绩只能靠你的心理素质，告诉自己你能行，就是要拿第一，咬牙坚持，这是毅力的挑战.有几个小窍门：赛中口含维 C片，赛前半小时喝2只葡萄糖，赛后补充盐水。这对非专业运动员的体力恢复相当有效，否则你跑后就会非常疼苦。
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千问 | 2009-10-28 07:26:56 | 显示全部楼层
长跑这个东西需要长期锻炼才行，如果你为了应急适当的连俩就好了，过分反而不好
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千问 | 2009-10-28 07:26:56 | 显示全部楼层
每天多训练了只能，但是提高的程度有限，因为时间太短了~~~
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