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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 立定跳远可以在3天内进步20cm吗。

立定跳远可以在3天内进步20cm吗。

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查看11 | 回复3 | 2020-11-19 20:41:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
理论上是可以的！立定跳远要靠腿力、腰腹力还有手臂力量，如果这些方面不大好的话。你可以尝试一下调整一下姿势，这也是关键两脚叉开同肩宽，甩手臂要自然，大腿弯曲不能太弯，到感觉肌肉绷紧的时候正好！还有呼吸！吸气到刚好吸满的时候跳出去，不过时机的掌握方面可能要多加练习才行！这是我都实践过的，希望对你有帮助！
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千问 | 2020-11-19 20:41:19 | 显示全部楼层
看你目前的跳多远咯 你要是达到人体极限 那20CM是什么概念啊！~从你的问题来看应该是应试问题。 你找个时间多跳几次首前把立定跳远动作规范点 把每次跳出来的距离做个意识记号 然后挑战每一次成绩！~
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千问 | 2020-11-19 20:41:19 | 显示全部楼层
没可能，生体吃不消的
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千问 | 2020-11-19 20:41:19 | 显示全部楼层
漫画里有可能
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