已经有3个月左右大便拉不出来

显示全部楼层 · 2009-10-29 22:25:25

应该是便秘了，要引起重视，否则可能会越来越重，便秘的治疗首选的是食疗，很多人知道要多吃蔬菜水果，但是不知道吃这些食物的目的是什么。多吃蔬菜水果就是要补充膳食纤维，但是蔬菜水果并不是含膳食纤维最多的食物。我这里给你建议一些含膳食纤维丰富的食物和一些预防便秘的方法，希望对你有帮助。1.含膳食纤维丰富的食物，如菌类：蘑菇、木耳、银耳等；海藻类：海带、紫菜等；粗粮类及薯类等。2.多喝水：每天喝水2500ml以上。3.养成良好的排便习惯，每天不管有没有便意，选择固定一个时间，去厕所蹲3~5分钟，目的是培养排便反射。4.少食辛辣刺激性食物。5.适当运动。6.不要乱用泻药。 7.如果经过饮食调理效果不好的，尽快就医使用一些润肠通便药物治疗，防止便秘进一步加重。

千问 · 2009-10-29 22:25:25

在日常生活中注意：1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于排便。6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。7、保持心情舒畅，生活要有规律。可以参考一下方法：一、每晚傍晚以后，可以做一个运动： 1.上身平躺（地板或床上），两膝曲起。 2.两脚离地，将曲起的大腿靠近肚皮，用双手互扣环抱住小腿。此动作维持约10-15分钟，（避免在刚吃饱饭后的一小时进行），可有效处促进肠胃蠕动，帮助隔天的排便。二、睡前躺在床上时用手按摩肚皮：以顺时针方向，由左向右，环型画圆的方式按摩你的肚皮也可以刺激胃肠的蠕动三、白开水通便法：简单易行的通便方法,每天早晨起来,喝几杯白开水.即可顺利通便，多喝白开水。不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。

千问 · 2009-10-29 22:25:25

大便干结，呈粒状，多数由于胃肠道消化功能不好，消化不良；饮食生硬，饮水过少等引起。西医认为主要是因气候干燥、饮食中缺乏蔬菜或纤维素所致；肠道出现肿瘤、肠痉挛、肠套叠、肠息肉的患者也会出现羊屎便。中医认为，此种大便是体虚内热所致。

千问 · 2009-10-29 22:25:25

建议吃巴豆！