俯卧撑的正确做法

显示全部楼层 · 2018-12-26 00:23:38

http://v.youku.com/v_show/id_XMTIzODg5MjAw.html这个比较标准，按照这个练习就不错，至于选择什么锻炼方法，哪一种都可以试试，然后根据自己的感觉，哪个训练效果好就用哪个

千问 · 2018-12-26 00:23:38

1+1=2

千问 · 2018-12-26 00:23:38

肘关节成90度

千问 · 2018-12-26 00:23:38

保持身体紧绷，屁股不要翘俯卧撑每天练，胸肌没涨大反而手臂粗了，3个步骤教你做正确的俯卧撑。

千问 · 2018-12-26 00:23:38

俯卧撑

千问 · 2018-12-26 00:23:38

俯卧撑这么做才更正确，快来一起学习一下吧，记得关注哦！

千问 · 2018-12-26 00:23:38

想要腹肌的前提是体脂一定得低，所以比较胖的朋友们建议先减肥哦，