跑步时怎样能让速度更快什么？

显示全部楼层 · 2015-10-7 15:28:13

跑起来的时候大腿抬高！摆臂猛摆！大腿最好抬到不低于90度

千问 · 2015-10-7 15:28:13

身体不能前倾，要保持正直，用前脚掌落地，脚后跟不落地！腿要高摆，把髋先前带，摆臂的时候一定要注意身体不要左右摇晃。跑的时候不要脱结，要连贯！差不多了！

千问 · 2015-10-7 15:28:13

人尽量往前倾，但别太前，然后脚加大跨步距离，手也要动，就可以了。

千问 · 2015-10-7 15:28:13

摆手要快···绝对的快···如果你体力可以支持400米直冲！那就冲吧···如果觉得体力跟不上，那么之后最后两百米冲刺，最重要的是不要紧张···一紧张你绝对体力不支！！如果自己实力可以的话，当然开始速度快一些就好了啊，一般来说，弯道以前用百分之七十到八十就好了，弯道是超越的最好时机，一般超越都是在弯道进行的，因为过了弯道就要全速跑了，那时用足百分百的力气保证自己弯道时的超越没有白费，也就是保持自己领先的优势。跑四百米技术动作也很重要，动作规范了省力，还有助于提高速度，步幅尽量的大一些，当然是在保证自己频率的情况下，摆臂也要幅度大一些，带动身体前进，呼吸控制好，控制好了身体不易觉得疲劳，还要放松，月放松越好，最后就是气势了，在气势上压倒别人，你也就成功一半了