第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 100M短跑怎样训练才能把成绩提上去

100M短跑怎样训练才能把成绩提上去

11 |

0 | 2009-10-19 23:19:15 | 显示全部楼层 |阅读模式

10公斤绑腿沙袋，每天至少带五个小时（包括训练，不跨睡觉——！）女生50斤杠铃＼男生50公斤杠铃，肩扛长袍800到1000米（每天）急速往返跑（百米往返四次，手要挨地那种）一天3次补充营养，每天摄取定量精牛肉水分充足另锻炼期间每一个阶段结束前不要洗热水澡，更别去蒸桑拿（基本一个星期洗次热水澡就行了）

使用道具举报

返回列表发新帖

千问

主题	0 回帖	4882万积分

论坛元老

Rank: 8 Rank: 8

积分: 48824836

加好友
发消息

回复楼主返回列表

问答

热门排行

1 利物浦和瓦伦西亚谁赢了
2 怎么样才不无聊呢
3 赛尔号怎么打玄武我有100盖亚100雷伊100哈默100魔焰87鱼龙93布林怎么打玄武
4 西游记简介，以及对人物的赏析评价
5 boin南国小岛全集或一样的有的发[email protected]
6 哪些奥运比赛项目的发源地是中国的？
7 夏天的夜里,一个12岁的男孩拉着提琴,身边站着一只猫,还站着一个11岁小女孩的动漫或小说
8 全身感到乏力，就像敖夜一般，请问该如何调整一下
9 移空调有什么注意事项
10 橱柜一个长3600的厨房橱柜的上下柜分别应该做多长?
11 怎么样清洗手表带
12 1+1=????
13 个人独资企业与外商独资企业设立的依据是什么
14 制作车用塑料的厂家用什么塑料颗粒？？？？？
15 SD敢达专家荣光掉不掉掉毛设计图
16 想买个本本。对品牌什么的没要求，只要价钱低质量好，主要是用来编程！
17 新浪博客的头像我已经上传上去了，为什么再进去还是显示不出来啊，这玩意太愁人了吧大家帮帮忙
18 在酷狗7中先点击小扳手点击更多应用点击制作铃声就变成更多应用。好心人帮帮忙怎么办？
19 be动词有哪些
20 谁有哈利波特同人向漫画，不要BG的，哈利要是受方比较好，本来想自己找的，都没有
21 有什么好看的泰剧
22 美国现在不行了？
23 谁有qqbeta3 透明皮肤的软件
24 怎样修改nes文件
25 为什么身体特别想使劲，不使劲用力就全身难受？
26 哪里有像《动感新时代》里面一样的动漫排行榜看，而且要最新的？
27 西安科技商贸职业学院有国防生吗
28 以“观念”为话题写一篇议论文
29 朝花夕拾中的主要人物及其事件，思想性格特点！要全！！！尤其是事件
30 火影忍者疾风传自来也死的时候那时的主题曲。
31 11,2,10,5算24点！帮帮忙！
32 开机时系统自动选择倒计时有时有，但有时主机箱有很大噪音就没有倒计时，请教各位高人怎么办
33 先慢后快搏击操音乐
34 求电子书完结小说推荐最好的是穿越外带武侠的都市异能也行
35 哪位大哥大姐有《变形金刚3》的种子，高清版的。邮箱[email protected]
36 我的腿很结实我16岁，我很胖。大腿根有肥胖纹。介绍好用瘦腿...
37 qq堂4.2版游戏下载地址有吗》/
38 神舟a560p和清华同方k41h哪个性价比高？
39 文登新一中 8月8号用不用返校急啊啊！！！
40 骑行手套哪一家的网店比较好吗？听朋友说酷改商行淘宝店不错，有谁知道吗？
41 美国人为什么不喜欢坐火车？
42 这些条件，能申办信用卡嘛
43 西城Westlife I lay my love on you 歌词及这首歌的意义讲解
44 好吧，我想说我在百度贴不了文字小广告，为什么我做成图片小广告也贴不了，靠之，
45 我的国行defy ROOT了，如果官方出2.3固件自动升级　有影响吗？？？？
46 哈尔滨哪家移动营业厅有剪卡服务
47 做梦梦见自己被蜘蛛盯上了，还被咬了几下，这代表了什么？结果没变成蜘蛛侠。。。求周公解梦！
48 为什么美欧的武器设计都很奇特
49 刚组装的电脑装上跑跑卡丁车为什么左边的图标显示不全右边出现大约3公分左右的黑屏高手指点啊在线等回答
50 我的手机是三星的，型号为F339=，在与电脑相接时，出现三个选项，一个是Samsung PC studio,一个是媒体播放
51 嗟来之食的译文
52 真心交个男朋友
53 谁晚上通宵上网，留下扣扣，一起聊天玩游戏
54 图书大厦附近滨江道那里哪有卖游戏盘的啊我想买古剑奇谭百脑汇那里就算了谢谢好人相告
55 我的笔记本电脑运行怎么变慢了？
56 有单质生成的一定是氧化还原吗
57 上海奥迪A8原车屏幕升级导航｜汽车导航｜汽车影音升级不知道哪里做的比较好，PS价格?
58 福建专科录取什么时候能查到2011年福建省专科录取结果什么时候可以查询得到?
59 杭州笕桥到笕丁路178号坐什么公交车
60 初学者。想知道英语26个字母的谐音，学起来方便点。如。A=中文？ B=？
61 一起奋斗的人
62 三星gt15508通话记录不显示怎么办求高手帮忙
63 一只眼睛被打了，我哭了，不知道是打肿了还是哭肿了，眼睛有点痛
64 却始终四个
65 波导D630能刷机吗
66 win7开机太慢如何解决？
67 诺基亚手机有什么优点,功能强大吗?
68 求语文创新设计2012王朝银高考总复习参考答案.活页的
69 介绍几种属于一系列的现代言情小本小说，最好是家族的
70 帝国文明紫将怎么加点？邹煜城：77统50体30力，懂的来说下谢谢！！！
71 安装《幕府将军2》，刚一完成就蹦出“该文件没有程序与之关联来执行该操作~“之后点击就没反应了。
72 我要减肥.我有好大一个游泳圈我156 。55公斤
73 英语选择题
74 超级店长8月7电话号码是多少？
75 QQ上最近老是帐号存在异常
76 我有一个二钻的专门做匹克的店铺，前期由于公司问题已断了货源，现在想一个靠谱点的匹克供应商，非诚勿扰
77 重庆到南充动车票价
78 安卓手机游戏下载安卓免费手机游戏下载排行
79 an=1/[n^(1/2)+(n+1)^(1/2)],Sn=10，则n的值为
80 我的这只雷伊性格开朗刷什么学习力？打谁升级！
81 LV漆皮包如何辩真假
82 有廊坊到河间白洋淀的直通车吗
83 大消息！好消息！CF快倒闭了！
84 梦见我弟弟抢我金银首饰代表什么?
85 有没有哪位同胞是电脑行家，我想买个笔记本？可不可推荐一些啦
86 郑州现在哪个农业银行可以办大学生信用卡？
87 汛期过后，需要做哪些消毒，都需要什么方法
88 高考方案
89 百阅怎么用
90 七夕怎么过的？
91 湿核桃外面那层绿色的发霉了还能吃么。里面的壳有点发黑了。
92 谁能提供福建龙岩至黑龙江牡丹江的乘车安排，越实惠越好～谢谢
93 酒店的管理职位有哪些
94 谁能告诉我，office 2003 下载后为什么安装不了？安装时需要什么密码钥匙？
95 英语翻译
96 拜仁的第一轮怎么没踢
97 电脑高手帮帮我看看这怎么了
98 海口那个家具城有团购会呀，团购会不会很划算优惠？
99 想买手机，就是不知道该买什么好。苹果、三星、HTC、MOTO都在考虑中。就是不知道该要哪个。