我要减肥，但是整天又觉得饿，该怎么办呢

显示全部楼层 · 2009-10-21 22:30:06

饿的时候吃点水果，配合热水下水果，很有饱腹感，但是如果在饭点，就别控制了，因为减肥到点必须要吃饭，就是说少吃点，但是不能不吃

千问 · 2009-10-21 22:30:06

送你一个简单的减肥方法, 不失健康不反弹, 凹凸有型掌握得宜,入木三分的方法：加油:你肯定会达到你想要的! "淘必buy"~祝你减肥早日行动快点成功! 这个减肥的方法很简单1.舒展两脚平分站立，双手向上伸，然后慢慢弯腰，直至掌心平放到地面。
2.弓箭步双手保持在地上，一条腿向后伸，成弓箭步;随后手扶臀部，使躯干挺直，做5次压下、起来的弓步动作(不换腿——用另一条腿再做5次同样动作)。
3.俯卧撑弓箭步之后，前腿向后伸出，改俯卧撑姿势，做5个俯卧撑。
4.臀、肩姿势做完俯卧撑以后，臀部放松，直至腹部几乎接触地面，向前挺胸，双手撑地，两臂伸直，保持一分钟。 5.腿提起、放下现在把臀部朝向天花板，双臂保持平直，从地上提起脚跟，然后再放下。(你会感到小腿肌肉在颤动) 将这提起、放下的动作连做20次。最后手、脚一齐移动。轻轻抬起成站立姿势，并立即恢复到第一节初始姿态，开始重做本套动作。

千问 · 2009-10-21 22:30:06

有很多的朋友都被肥胖和减肥所困扰其实减肥并不难关键是看你能不能坚持下去减肥不要吃药手术那些繁杂的食谱看了也没用其实减肥只有三大方法：节食运动饮食方法1节食节食并不是要你不吃不喝而是“少吃多餐七八成饱”千万不要一次吃的太撑2运动首先一定要持续不坚持的话你100%会反弹并且一次运动要持续30-40分钟以上否则没有效果还有选择合适的项目也很重要一般来说跳绳&慢~跑是很不错的选择3饮食方法要多吃蔬菜瓜果多吃瘦肉不吃肥肉三餐定时定量进餐时应细嚼慢咽你觉得以上的这些有用吗如果不满意我再给你加一道低热量的美食：苹果奶昔苹果250克酸奶300毫升砂糖35克牛奶少许柠檬汁少许冰块少许1将苹果酸奶糖牛奶冰块放入食物搅拌机，打成稠糊状。2淋上柠檬汁即可希望你能满意！！