做俯卧撑时手臂的弯度不够大?

显示全部楼层 · 2009-6-30 21:29:32

呵呵，苯！教你，你身子先别撑起来。先爬地上，手臂这时是弯曲的。然后用力再把身子撑起来。就可以了。这样慢慢练习你就能做俯卧撑了。加油！要减腹部的肉，可以练仰卧起坐再配合跳绳效果更佳哦！

千问 · 2009-6-30 21:29:32

手弯不了是因为你力量不够，你需要的是坚持下去，练的久了就会有进步俯卧撑可以练胸肌，把两手间距离拉大即可减肚子就练仰卧起坐、仰卧举腿都可以

千问 · 2009-6-30 21:29:32

可以先不要那样做.先把手放在床上.脚在地下.这样就比较轻松了.以后就把手脚都放在地下做俯卧撑可以练胸肌.仰卧起坐可以减去肚腩

千问 · 2009-6-30 21:29:32

直接告诉你你的三头肌太虚弱了想锻炼好胸肌就绝对离不开强壮的三头肌做俯卧撑三头肌是主要发力肌肉没有任何捷径可走加强锻炼每天坚持锻炼不断突破自我长此以往就会进步。道理就是这么简单但是很多人宁愿相信有捷径希望能不痛苦不受累就能拥有健壮的身体，这多是少不更事的年轻人等到他们绕了一大圈撞了一堆南墙之后才发现路原来一直都在眼前只是自己懒得去走而已总希望有人能背着过去！