健身房减肥,一个月减重20斤是可能的吗?

显示全部楼层 · 2007-4-11 20:42:11

要看你的胖瘦程度，如果很胖，那么减肥速度比较快，如果并不是太胖，那么减肥速度叫慢

千问 · 2007-4-11 20:42:11

不是可能，是可以！我做到了，但我没去健身房锻炼，完全是在家里和户外和游泳馆。首先食量压缩至原来的三分之一，不吃糖、汽水、冰棍之类的甜食；当时除了减肥，还附带了力量练习，快走和游泳：快走7公里左右（我当时从西四环走到阜成门去游泳，大约有七公里，用时平均1小时15分钟）全速快走，然后游泳，从1600米开始，每星期加400米，最有我游到了2800米每次，速度中速偏快即可。坚持了31天，减了10公斤。

千问 · 2007-4-11 20:42:11

可以的

千问 · 2007-4-11 20:42:11

不太可能因为健身教练会根据你的体质来制定健身量很少会立竿见影

千问 · 2007-4-11 20:42:11

如果有决心的话是可以的不过不一定要去健身房啊现在的天气热了穿多一点去跑步每天的饭量一定要少特别注意的就是水了一定要少喝运动量要大，且时间长还有就是要坚持是可能的，但是这样是不健康的！还是坚持运动，合理的饮食可靠