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怎样练拳头

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查看11 | 回复5 | 2007-4-14 10:06:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
拳握撑先，一定程度后再开始打墙，200次停，感觉拳头骨骼震颤就可以了
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千问 | 2007-4-14 10:06:57 | 显示全部楼层
打架一定要有个平静的心！不能慌！慌了就麻烦了！要快、准、狠。多打沙包可以使你的拳头变强！还有就是要经常推杠铃！这样可以增加你的爆发力！就这么多了你先试试！
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千问 | 2007-4-14 10:06:57 | 显示全部楼层
打沙包啊 刚开始可以找更软的东西代替沙袋 关键是量要够 要坚持下来
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千问 | 2007-4-14 10:06:57 | 显示全部楼层
快速达到效果？ 兄弟你不是做梦吧？ 什么叫功夫？长时间的付出
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千问 | 2007-4-14 10:06:57 | 显示全部楼层
去练铁砂掌吧！~多打沙包
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千问 | 2007-4-14 10:06:57 | 显示全部楼层
每天坚持练,随便练什么都可以达到效果的~~~~~~
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