为什么我每天都会睡不醒?

显示全部楼层 · 2007-4-16 15:01:15

成年人每天睡7－8小时就足够了，多睡也没什么好处．养成良好的作息时间对自己终身有益

千问 · 2007-4-16 15:01:15

晚上12点之前一定要睡！早上7点之前一定要醒，而且，春夏更应该早起，养成习惯。人体的小天地要和自然界的大天地一致身体才会好。

千问 · 2007-4-16 15:01:15

你睡不醒是因为你睡得太多了,过犹不及,物极必反就是这个道理呀.

千问 · 2007-4-16 15:01:15

人体造血系统是在半夜十分进入深度睡眠时才开始的，你12点半才睡，要经过至少2小时才能进入深度睡眠阶段，错过了最佳的补血时间啦。为什么现代的年轻人越来越多的得各种各样的怪病啊，这就是其中重要的原因之一啊！为什么老人都讲熬夜是熬心血呢，绝对不是空话。建议早点睡吧，尽量是在十点左右，如果实在不行，也要在十一点前。慢慢地，身体适应新的作息时间，早晨6-7点就会自然醒，而且很精神。我以前多是十一点左右睡，现在改成十点左右啦，每天早上醒来时，确实比以前精神多了，能自己主动醒来了，以前也是要靠闹表的。祝好！

千问 · 2007-4-16 15:01:15

养成早睡早起的好习惯，不知道你是做什么的，可以睡到中午12点还真是少见啊！如果没有特别重要的事情晚上十点之前睡觉。你的睡眠质量不好应该跟你的身体素质有关系，应该从饮食、营养等各方面调理。坚持晚上10点睡觉,早上 7点起,坚持一个月.人的正常睡眠是9小时