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怎么才可以让自己长胖啊

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查看11 | 回复3 | 2009-6-27 03:49:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
首先要保持好的心情,可以适当增加宵夜餐!再者一天除了必须的三餐外,可以适当的增加点零食,每餐对肉类蔬菜的摄入量要增加,
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千问 | 2009-6-27 03:49:02 | 显示全部楼层
戒烟多吃，三餐不能少。（即使没胃口，想想自己的目标）多运动，代谢快，就能多吃还有就是吃蛋白粉，但是很贵，或者吃蛋白多的食物，多吃鸡蛋，全麦的面包。
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千问 | 2009-6-27 03:49:02 | 显示全部楼层
早点睡早晨起来锻炼身体这样就能多吃饭吃自己想吃的就会长胖当然不会一口吃个胖子需要日积月累
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千问 | 2009-6-27 03:49:02 | 显示全部楼层
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