我16岁偏胖现在在练肌肉（是机械无氧的）在练的同时可以减脂肪吗？

显示全部楼层 · 2007-4-18 19:57:52

能减一点，但效果没有氧运动明显，如果想减肥，还是要去进行有氧运动，比如慢跑和游泳，快走很有效，长时间（一小时左右），长期坚持效果非常明显！

千问 · 2007-4-18 19:57:52

不能减，力量训练用的是身上的ATP和CP供能，这些与脂肪都是没有关系的，可以增加你的肌肉，可能能看起来更强壮一些，可是要减肥的话，有氧训练最好的，跑步，骑车，游泳为好~

千问 · 2007-4-18 19:57:52

还是跑步比较减脂肪吧

我16岁偏胖 现在在练肌肉（是机械无氧的） 在练的同时可以减脂肪吗？