晚上老睡不着，老失眠！~

显示全部楼层 · 2007-4-19 18:38:46

白天多锻炼，比如跑跑步什么的，晚上就容易睡

千问 · 2007-4-19 18:38:46

睡觉前时候放松一下

千问 · 2007-4-19 18:38:46

睡觉前喝一杯牛奶，有助于睡眠。

千问 · 2007-4-19 18:38:46

其实也没什么，我也有过。考试考得不好、高考落榜了之类的事情大家都经常遭遇的，晚上我都睡不好觉，早上醒来觉得肩膀很沉重，好像人快要崩溃了。你可以泡一杯牛奶喝，或许能帮助你睡好一个觉。但是你最好不要去想那件事情好了，如果还是不能的话，你就想一些开心的事情，或者放一些音乐听，或者让你的好友、同事来陪你说心事，聊聊天。还是睡不着，你可以采用糟糕一点的方法了，你可以喝一点点葡萄酒，也可以大口大口地喝，喝到你烂醉如泥的时候就上床睡觉。如果失眠严重，就喝点烈性比较强的啤酒之类的东西，但是葡萄酒最好，因为不仅能（也许）睡着，对身体也有点好处，但是那些啤酒对自己肠道不是太好。其实你也可以吞几粒安眠药，但是不能太多，现在报纸上有报道，说很多外国明星都是服药过多而死，但是你也不用担心，只有吃几粒就可。这是我绞尽脑汁想出来的办法了，都是搜肠刮肚想出来的了，希望对你能有些帮助。