女朋友有轻微罗圈，应该吃些什么补维D

显示全部楼层 · 2009-6-27 11:27:00

你好
首先不管是小腿还是大腿得罗圈都不是单纯依靠食物可以矫正的，甚至药物也只能起到很小的辅助作用，因为腿部的罗圈完全都是器质性病变，基本不参带内脏系统，所以关键还是靠自身的锻炼，比如向内侧压腿，甚至夹板固定牵引等等，这种治疗才是基本对症的，另外可以配合吃点南瓜子促骨生长。，只有这样才能达到或者接近你想要的结果希望对你有用

千问 · 2009-6-27 11:27:00

维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品。也含有丰富的维生素D。植物性食物几乎不含有维生素D，维生素D主要来源于动物性食物。维生素D的来源与其他营养素略有不同，除了食物来源之外，还可来源于自身的合成制造，但这需要多晒太阳，接受更多的紫外线照射。经常晒太阳，以保证足够的紫外线照射，预防维生素D的缺乏。经常晒太阳，以保证足够的紫外线照射，预防维生素D的缺乏。但是要记住晒阳光可不是中午去晒,要在早上10点之前下午3点之后才可以晒啊,因为中午的有害光线太多了。但值得注意的是，维生素D不可过量补充，如果过量服用维生素D，会使体内维生素D蓄积过多，出现中毒的症状，如食欲下降、恶心和消瘦等。

千问 · 2009-6-27 11:27:00

这是小时候的原因，现在吃什么也杯水车薪管不了大用还是去一些美容医疗机构也许能帮上忙了