这样的压抑，我该怎么办？

显示全部楼层 · 2007-4-23 17:34:06

我也是从这样的环境中走过来的.中学当年我外宿,没有和其他同学共处一室的经验,所以当时和同宿舍的同学处理得还是有些不协调.后来我总结了一下,大概有下面这些教训: 1.经常觉得同宿舍的同学哪里做得不足,比如说经常不扫地或者不讲究公共卫生,当面或背后开口评论人家; 2.勉强人家和你一同去打饭,或者逛街等; 3.集体娱乐时候不听从班干部的指挥,独自活动; 4.很少和其他同学交流; 5.谈话时总在不知不觉的时候得罪其他人; 6.不允许其他人用你的东西,比如说电脑,mp3等; 7.评论人家的缺点多过赞扬其他人的优点; ... ... 有了这些教训,我再总结一下和其他同学处理关系的原则: 1.容忍其他人的缺点,不轻易评论人家,不管当面还是背后; 2.尊重其他人的自由.你可以邀请其他人和你一起去做某事(打饭,逛街等),但遭到拒绝后,应该坦然的说;好吧,那是你的自由.绝不该勉强其他人. 3.听从班干部的指挥.因为假如你不听从他的指挥的话,他说你一句不好听的话给其他人听等于其他人说你十句,后果严重; 4.要经常和其他人交流.其实每个大学的学生都是来自五湖四海,肯定有很多话题可聊,比如说你来自什么地方,有些什么特产,什么民族,有什么民族特色等等; 5.和其他人交流时候尽量选择一些非敏感的话题.这个很重要,要是这个都不能把握的话,那第4条就起反作用了.因为可能其他人在和你交流的时候经常被你得罪(你自己却不知道已经得罪人家了),他们会讨厌和你聊天的. 那什么是非敏感的话题呢?比如说有些同学家人得病了,我们关心一下是必要的,但是别问太多,比如说问人家还有多久寿命等等,这些是敏感话题,千万说不得.还有很多很多类似话题,不说为妙; 6.学会大度.其他人用你的东西,不轻易开口向人家讨回.当然实在需要的时候也是要开口的,这样其他人也会学着尊重你的财产; 7.多赞扬其他人的优点; ... ... 和其他人相处是一种很复杂的学问,多在生活中体会,反省,总结,改进.错了,要从容去面对,别害怕其他人的言论.那我知道错了,但是我也确实已经做了,你评论又能怎样,我又不能挽回,我下次不再错就是了.你言论我,你素质不够! 我这里说的只是生活里很窄的原则,我现在还需要继续改进.我们一同进步吧.

千问 · 2007-4-23 17:34:06

我觉的你就是有点以自我为中心，你太在意别人怎么看你了。人非圣贤孰能无过呢，不好的地方就是不好了，又有什么呢，我尽量改就是了。得意是我淡然，失意时我坦然。
不爱说话不是错，但你不能一句不说，就算大声的笑笑也好，至少证明了你在存在。别怕说话说错，你想法说出来就是了，大不了陪礼道歉，至少还能让能别人说咱个懂礼貌。其实，话说多了出错就少了。
你也应该学会求别人帮你做点事情，虽然很多事情你可以自己一个人做得到，但有个人帮你的话效率就大不一样，也许还会出现不同的效果。而且，别人帮了你以后就好意思求你帮忙了。其实，每个人都是这么想的，于人方便于已方便。
没事的时候多和同学朋友们聚聚，可以是两个人也可以是多个人，可以是在寝室，也可以在教室，也可以在食堂也可以在酒店。不知道说什么没关系，点头摇头总该会吧，笑笑也不难，不会问还不答吗？
学着开自己的玩笑，学着让别人开自己的玩笑，只有这样了你才好去开别人的玩笑。这样你的人缘也就会越来越好。
其实，以前我也这个样子。不敢和异性说话，和同性在一起也无话可话。可是后来也许我这个人比较大方的原因吧，所以认识的各式各样的朋友也就多了。人也就变的越来越滑越来越坏，但朋友却多了。

千问 · 2007-4-23 17:34:06

我也有这种烦恼心里特别想和别人交往但是每次见到人就不知道说什么低着头就过去了我觉得还是一种心里障碍把好象有点自闭倾向我现在在自我调整毕竟自己已经意识到了看心里医生我也想过但是太贵了看不起所以还不如自己调节强迫自己和别人交往从和别人打招呼开始强迫自己做自己想做的事但不要去管别人的评价自己要经常给自己心里暗示告诉自己自己是很棒的谁还没有缺点呢这没什么大不了的还有买一本卡耐基的书看看学一些处士原则还是很有用的书里也教人怎样缓解忧虑我试了还是很有效果的不过我比较懒没有坚持不过每次看完这本书心里就好受一些你可以去书店看看有许多版本建议买一本精华的

千问 · 2007-4-23 17:34:06

一名技校女学生来到心理咨询科，诉说她来到新学校后，由于性格内向，不善交际，不仅在班上没有朋友，而且在许多方面别人都误会了她，内心充满矛盾和烦恼，甚至感到迷惘和失望，希望我这个心理医生能告诉她，怎样融洽人际关系，结识真正的朋友。　　其实，像这个女生一样，在人际交往中陷入困境的青少年并不鲜见。究其原因，一方面来自生理上的矛盾，如性激素分泌增加，朦胧的性意识产生，常常使青少年出现害羞感、不安全感。另一方面来自心理上的矛盾，如活动能力增强与知识、经验不足而经常"碰壁"的矛盾；强烈的人格独立要求与现实对成人依赖的矛盾；性的生物需要与社会道德准则的矛盾；强烈的物质、精神需要与现实可能性之间的矛盾等等。这些生理、心理矛盾，导致他们情绪反常，例如性格内向，不敢在众人面前特别不敢在异性面前讲话，自己感到迷惘、困惑、失望……　　青少年要摆脱这种反常情绪，走出内向小屋，建立融洽的人际关系，就必须注重"参与"二字，即积极地参加社交活动和集体活动。因为社交和集体活动是最普遍的社会实践，在这些实践活动中，第一，无论是组织实施，或是与人的接触、交谈、合作，都可以增长见识、积累经验、增强才干、提高胆量和信心，逐渐改变孤僻、内向等不良性格，缓解活动能力增强与知识、经验不足的心理矛盾；第二，参加这些活动既有利于满足青少年精神生活的心理需求，又能使过余旺盛的精力得到耗泄，从而减少独处时的想入非非的莫名的躁动，缓解性需求与社会道德之间矛盾；第三，参加这些活动也是男女青年进行正常交往，积累与异性相处的经验，满足想了解异性、建立异性友谊等求异心理的好机会。有不少青少年，平时很想与异性交往、了解异性，但真正与异性交往时，又脸红心跳，甚至坐立不安，慢慢地就发展到怕与人交往，尤其是怕与异性交往，从而陷入苦恼和困惑。参加社交和集体活动是解决苦恼和困惑的最有效的办法；第四，只有与人接触、交谈和相互了解，才会萌发感情和建立友谊，才能找到知己。当人全身心地投入到集体活动中时，同志的友情，集体的温暖，娱乐的兴奋，会令人忘却生活中的烦恼、压力，也没有了不安全感和孤独感，不仅有利于心身放松，更会因此建立情绪的良性循环，促进心理健康。总之，参加社交和集体活动，是促进和维护心理健康的重要途径，而心理健康又是建立融洽的人际关系的首要条件。　　当然，人际交往中的技巧也很重要，它可以帮助自己缩短与别人之间的距离。首先需要有自知之明。一个自我评价与社会评价差距甚大的人，是很难正确地尊重社会需要和集体意志的，往往容易使自己陷入困难的处境。例如在期末评三好学生时，有些人只看到自己的成绩和别人的不足，却看不到自己的缺点和别人的成绩，因而一旦自己评不上，便埋怨干部和老师，责怪同学与好友，或疏远他们，或心情烦躁、激动而易与人争吵，影响人际关系。也有些人是处处看到自己的不足，却看不到自己的长处，总觉得己不如人，在人面前抬不起头，因而不敢与人交往。所以，每一个人都应当经常正视自己的长处和短处，自觉地调整好个人行为与社会要求之间的关系，做?quot;己所不欲，勿施于人""己之所欲，勿损于人"，才可能建立好的人际关系。其次，要体会和观察别人的需要。由于动机的不同和兴趣爱好的差异，你喜欢的别人可能厌恶，你厌恶的别人偏喜欢。因此，在人际交往中，若能多站到对方的位置上，设身处地替别人想想?quot;将心比心"，可使人减少许多误会和不愉快的冲突。例如，当你发现别人嫉妒你时，你一定很反感，但是你若想想，假如别人超过了你，你是不是也会嫉妒别人？想起这些，理解之心恐怕就会油然而生，不快之感亦会烟消云散，甚至还会因此激起你的自豪感，增强自尊心与自信心。第三要尊重和信任他人。在交往中，只有尊重和信任他人的人，才能赢得别人的尊重和信任，成为受欢迎的人。反之，骄傲自大，目中无人，或对人疑心重重，左右不放心的人，是无法与人处好关系的。要做到这点，最容易的方法是学会?quot;忠实的听众"，因为认真聆听别人讲话，是对别人最起码的尊重，能耐心地听人说话的人，也往往是个受欢迎的人。第四，不要过分注意别人对自己的评价。不少人害羞、怕与人交往、畏惧参加集体活动，其内心活动就是怕自己做不好，怕别人笑话，因而以"回避"与人交往的方式来保护自己的"自尊"。实际上，人无完人，即使同一件事，不同的人有不同的看法。所以，从伟人到平民，每一个人都会受到别人或好或坏、或褒或贬的评价，而且，多数情况下，人们喜欢评价别人的不足之处，也由此，不少人就被别人的口?quot;活活淹死了"。因此，对别人的评价自己要有主见，既不为别人的赞扬而过分欢喜，也不为别人的贬低而焦躁不安，甚至心灰意懒，而要做到"有则改之，无则加勉"，坦然处之。第五，为人要光明磊落，不背后议论人，不当"长舌妇"搬弄是非，使别人感到你可信、可亲、可靠、可敬。

千问 · 2007-4-23 17:34:06

就像在雪地中看见乌鸦一样，乌鸦是那么地显眼，就想最开始的
想法——那么地单纯和简洁，没有丝毫其他的杂念，那么直接，尽管
接受它的人也许并不那样想，如同那乌鸦一样：被视为不吉祥的！
一直我都这样认为：虚伪和掩饰是有区别的。譬如乌鸦，如果它
在雪地的目的是为了借雪表白，那么它就是虚伪的，自己的黑难道在
白中就可以消失吗？天下的乌鸦都是黑的。但是如果它是借雪表“白”，
那么这是一种掩饰，一直以来雪都是被视为吉祥的，它只想替自己解
释、辩解，虽然这是一种利用，但并不虚伪，正如打战，要对手相信
自己投诚的诚意就必然要拿出一点东西。尽管乌鸦永远是黑的，它也
不会有这种辩解的想法，但终有一天人们还是会接受这种鸟，还不说
在当前这个动物亦渐灭绝的社会！
不难想像，自己是个虚伪的家伙，但是另一面我还是在掩饰，谁
都想做个好人，虚伪不是本性；但是一旦掩饰起来，越发变得虚伪了，
很难明白，机会的次数越多，让人走进的却是想法的极端！与其如此，
一开始就没有这种机会的话，反而人不会是那么虚伪的。
虚伪，是人的另一件外衣，也许每个人都不得不披上它；但是请
在虚伪的时候懂得掩饰，也许这算是另一种虚伪，但最后它会使你是
个坦诚的人，——而，如果你虚伪的时候，你也不会掩饰，那么你就
不要用掩饰来代替虚伪，虚伪不是本性，那就让别人走进你，这样他
们就会知道你的苦衷。
……
掩饰不了虚伪，虚伪掩饰不了。你太孤僻了,如果你真的那么确定自己没问题的话为什么要去在乎别人的看法.至少这点可以看出你的自尊心强性格内向,应该是抑郁质型的气质.虽然这样的人往往心地善良,但是对待周围的人或事的态度想法常常过于偏激,而且你自身存在的问题我还并不能确定是什么?这样吧!~你在多介绍自己的童年经历以及是什么时候开始认为同学在疏远你!~

千问 · 2007-4-23 17:34:06

看了你的问题,首先我觉得你的想法大部分都是对的而且很多人都这样.比如说你觉得自己为别人找想别人不这么认为,看不进书,不知道维护自己就是感觉自己吃亏了不知道怎么说.我也是这样,而且还因为感情的事得了抑郁症,不过现在好了.我至今认为我得了这个病是老天给我的一次重新认识自己的机会.首先你不要为任何事在心里责备别人,因为你不太说话所以往往想说又说不好或者不敢说,最好的办法就是不要为这些事生气.其次找个朋友说说心理话,最好是找个和你同样个性的,这样爽一点.因为有这样的个性一点都没错,坚持自己.你还可以找些书看看比如卡耐基的书.
加油啊

千问 · 2007-4-23 17:34:06

参加戴尔卡耐基的课程吧

千问 · 2007-4-23 17:34:06

放松~~~~~

千问 · 2007-4-23 17:34:06

快乐一点,用心对待别人告诉他，你不喜欢他用你的电脑不就行了

千问 · 2007-4-23 17:34:06

出去旅游散心