一天下午我跑步回家跑了几步突然膝盖疼为什么

显示全部楼层 · 2007-4-26 14:15:47

经常运动把筋骨撑开就好了

千问 · 2007-4-26 14:15:47

消耗多，因为不经常运动。酸痛是很正常的呀，我也痛过

千问 · 2007-4-26 14:15:47

恩，也是缺练~ 在运动前，先热身一下，做准备工作，首先衣服和鞋一定要合适舒服，活动筋骨后，跑步先慢跑，然后缓冲一个阶段，在加速，不过一般以健身为主，还是慢跑比较适宜，锻炼的目的是什么，自己最清楚，给自己最好制订个健身计划，坚持下来就是胜利，才能看到成果！一般时间由自己掌控，刚开始锻炼的时候，时间也不宜过长，身体也吃不消，跑步后适宜慢走几分钟，让心肺功能得到缓冲一个过程。

千问 · 2007-4-26 14:15:47

不小心拉伤拉!

千问 · 2007-4-26 14:15:47

很正常呀，这是由于经常不运动的原因是你的鞋减震不太好,就会对膝盖造成伤害.

千问 · 2007-4-26 14:15:47

肌肉性萎缩长期不运动

千问 · 2007-4-26 14:15:47

多运动运动吧，长时间不运动筋都太僵硬，坚持跑一段时间就好了

千问 · 2007-4-26 14:15:47

很可能是突然的运动拉伤了韧带，别一下子就进入运动状态，慢慢来。