两个月减肥,减肥20斤,高人指点

显示全部楼层 · 2009-6-27 12:52:21

跟我的想法一样诶。不过这几天，我已经减了5斤，只用了8天。饿的。没有什么秘诀，但减得挺快。可能高考时是虚胖吧。饿了才吃东西，晚上坚决不吃任何东西。适当锻炼。但每次锻炼一定要出汗~~其他的，等下一步进展再说

千问 · 2009-6-27 12:52:21

天天晚上慢跑30分钟以上，我以前跑了一个月就瘦了18斤，效果特好，但记得一定慢跑，哪么颠着跑都行，别听下来，跑完一定要充分放松腿部肌肉，要不就变粗了，我当时跑完至少坐下来甩腿拍腿有5分钟，就没有变粗，嘻嘻。或者去学跳舞街舞，肚皮舞，学两个月既减肥，有学会东西了，也是一举两得啊，千万不要饿，饿坏了胃就不值得了，我有胃病，犯病时真的是受不了啊。。。祝减肥成功吧~！

千问 · 2009-6-27 12:52:21

其实减肥还是慢慢来好，太快了对身体不好会损害身体机能。我建议你水果减肥法，不知道你多高，饮食习惯怎么样。减肥最主要还是管住嘴，我15岁时128斤一米五二的身高但我现在104斤一米六零。就是用了这个方法，早饭和中饭都要正常吃下午四点以后就不要吃碳水化合物了，只吃水果。晚上八点以后是最辛苦的时候熬过去了就胜利了。晚上适当的早睡早上早起在减肥的同时皮肤也会变的好好的，但一定要坚持。像你这样的年龄减肥是一件相对容易的事，稍微饿一下肚子就会见效，但上学了也不要大吃特吃，上学了虽然不能只吃水果但一定保证不能吃宵夜，晚上八点以后就不要再吃东西了。好的饮食习惯也对身体有好处，祝你在假期里减肥成功。