我每天晚上为什么很早就想睡觉，基本不到10点就困了

显示全部楼层 · 2007-4-29 13:24:03

这个时间睡觉挺好。只要别太早，太晚就好。主要是要养成一个良好的习惯。

千问 · 2007-4-29 13:24:03

是因为在一段时间里养成了这种习惯，久而久之潜意识里迫使自己早睡。建议你在十点之后有意地做点事情，比如看书，适当的运动。

千问 · 2007-4-29 13:24:03

很正常,我也这样.10点准时睡,7点起,对于女生来说最好啦!据说有这个生活习惯的人最美\最健康!这是最标准的作息时间.

千问 · 2007-4-29 13:24:03

那得看你是做什么的，像我前阵子也是这个时间就困了。前些日子是肝功能有问题，好了以后就没有了。还有就是除了病以外的原因，也可能是房间的气氛、如果一个人没事的话我会很早就想睡觉了。建议你去医生那里看看，如果没有问题那就好办了白天要是累了就容易瞌睡，要是不累容易睡，就是身体可能有问题，也有可能是蛋白质等不够造成的，如果你睡眠质量不高，睡再多也是没有用的。

千问 · 2007-4-29 13:24:03

这没什么只是一种习惯而已。可以找点娱乐节目刺激一下神经就可以改善了。

千问 · 2007-4-29 13:24:03

调整心情,让你的生活习惯变的有规律,尤其是睡眠要保证,一段时间后就会好的

千问 · 2007-4-29 13:24:03

建议你养成良好的生活习惯，保证必要的营养供应，避免郁闷心情和长时间的工作。

千问 · 2007-4-29 13:24:03

这难道不好吗？我觉得是个好事啊？人类的造血系统只在半夜十分，已经进入深度睡眠(入睡后两小时)后才开始的。如果睡得晚，一天两天可能没事，日久天长下来，身体素质不太好的人，肯定会得病，贫血是小事，如果是其它什么疾病，呵呵...现在媒体报导的那么多年纪轻轻就得绝症的还少吗？困了，累了就睡! 人要倾听身体的声音!一般情况是生活习惯导致的，如果你在一段时间内总是十点之前睡觉，习惯了就会到十点就困，是大脑适应你的活动而形成的反馈，你可以强迫自己晚睡一会儿，过些天大脑就会适应你这个晚睡的时间点了！也可能是由于你平时事情比较少，没什么可干的，人太闲的时候就会困，建议你可以找些事情做，来使自己的精神比较集中就不会困了！或是你早上起的太早，白天又做很多事情，所以到晚上比较疲惫就会困的！最快的可能是血脂比较高，血液太粘稠了，大脑供血不足就会引起嗜睡，但这种情况常表现为随时都能睡着，只要躺着就能睡着！不过，十点睡也不是很早，这个时间睡不是异常现象啊，如果你早上6点起床的话就是每天睡8个小时，这样其实是一个很好的生活习惯的哈！

千问 · 2007-4-29 13:24:03

因为你累了

千问 · 2007-4-29 13:24:03

你可能晚上没睡好``