动感单车对于锻炼有什么好处？常骑不会长小腿肌肉嘛？

显示全部楼层 · 2009-11-3 21:57:17

每次骑完一定要做拉伸，就不会长肌肉了。

千问 · 2009-11-3 21:57:17

会长肌肉而且感觉腰会变粗，，，可能是姿势不对吧
如果不是为了减肥减很多尽量不要骑这个特别是女孩子不如去跳跳搏击操效果很好而且对曲线有帮助

千问 · 2009-11-3 21:57:17

动感单车作为有氧运动，对减肥效果比较好。相比较枯燥的跑步，大家一起跟着教练骑单车，能够让你更大程度的消耗热量，而不像自己一个人锻炼，练到差不多没劲了就不练了。动感单车主要是对大腿锻炼吧，长也是长大腿肌肉，小腿发力并不多吧。

千问 · 2009-11-3 21:57:17

骑得慢，起得时间久，可以瘦腿。。至少长小腿肌肉，，效果不大。。练小腿得负重，，抬脚尖（提踵）。。健身房的一些器具就适合小腿